No, priroda nam je dala rješenje!

 

Jedna od najefikasnijih biljaka za rješavanje lakših slučajeva zatvora je indijski trputac, također poznat kao psyllium, psilium ili buhačica (Plantago ovata).

 

Psyllium se često koristi u fitoterapijske svrhe. Polisaharidne sluzi koje sadrži na sebe vežu vodu i imaju sposobnost povećavanja svog volumena čak do 15 puta. Ljuskice i prah dobiveni iz ovojnice indijskog trpuca koriste se kao izvor vlakana. Ova biljka sadrži vlakna, lipide, nezasićene masne kiseline, iridoide (aukubozid) i mnogo sluzi. Sluz u crijevima stvara supstancu sličnu mukusu. To je vrlo bitno zbog efekta "podmazivanja" stijenki crijeva.

 

Psyllium nema okus i uklapa se u brojne kombinacije, a najčešće se konzumira u blendanim sokovima. Možete ga koristiti i za izradu kruha i raznih pekarskih proizvoda. Osim u zapadnjačkoj fitoterapiji, psyllium se često koristi u ayurvedskoj i kineskoj medicini.

 

Apsorpcijom vode, psyllium povećava svoj volumen za 10 i više puta te stvara osjećaj sitosti, pa se često upotrebljava i u kurama mršavljenja. Vrlo je djelotvoran i kao pomoć pri ublažavanju hemoroida i ostalih problema vezanih uz probavu, a pomaže i pri regulaciji povišenog kolesterola.

 

Način upotrebe: 1-3 čajne žličice psylliuma pomiješajte s jogurtom, vodom ili sokom i konzumirajte odmah zbog brzog pretvaranja u želatinoznu masu. Preporučuje se odmah popiti dodatnu čašu vode i pojačati unos tekućine tijekom dana.

 

Ako ga pijete za mršavljenje, potrebno ga je popiti 30 minuta prije obroka, a tijekom korištenja psylliuma potrebno je piti veće količine vode.

 

Izvor: Fit-team