Odlična New York dijeta: Izgubi kilograme u rekordnom vremenu!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
TRAŽIŠ zdravu i učinkovitu dijetu? New York dijeta pomoći će ti da izgubiš do 6 kilograma i čak 12 centimetara u struku.
Dijetu je osmislio David Kirsch, a bazira se na posebnoj prehrani i treningu.
Sastoji se od 3 faze:
1. faza
Prva dva tjedna dozvoljeno je jesti gljive, bjelanjke, losos, orašasto voće, povrće koje ima malo škroba i puno whey proteina.
Nije dozvoljeno jesti i piti alkohol, mliječne proizvode, kavu, voće i druge masnoće. U ovoj fazi smiješ jesti od 800 do 1000 kalorija dnevno.
2. faza
Traje dva tjedna i ista je kao 1. faza uz jednu iznimku: smiješ jesti dodatni obrok s ugljikohidratima poput mahunarki, batata i bobičastog voća. U ovoj fazi smiješ jesti od 900 do 1000 kalorija dnevno.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
3. faza
Sada počinjemo s umjerenim unosom hrane zabranjene u 1. fazi.
Tijekom ove faze vrlo je bitno trenirati, pa ne zaboravi joggirati ili preskakati uže oko 45 minuta dnevno, te trenirati svaku mišićnu skupinu.
Dijeta bogata proteinima u kombinaciji s fizičkim aktivnostima odličan je način sagorijevanja masnoća. Ova dijeta vodi odličnoj figuri u jako kratko vrijeme!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati