Proljetna superhrana: Zdrave namirnice za svaku dijetu!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
ZDRAVA prehrana odavno je prestala biti neukusna i dosadna. Svoj tanjur možeš lako napuniti finim svježim namirnicama u svako godišnje doba, potrebno je samo malo znanja i maštovitosti! Dobar odabir hrane može poboljšati tvoje zdravlje, oraspoložiti te, pomoći ti da se lakše usredotočiš, očistiti tvoju kožu, dati ti energiju i ubrzati metabolizam.
Isprobaj ovu superhranu i počni živjeti zdravije!
Orah
Orasi su bogati vitaminima i mineralima, te zdravim masnoćama koje će potaknuti imunitet, sniziti kolesterol, ojačati kosti i pomoći ti pri reguliranju težine. Možeš ih jesti same, kao grickalice, ili ih možeš dodati u svoje jutarnje žitarice ili popodnevnu salatu.
Šparoge
Ovo povrće sadrži puno vitamina B, vlakana, kalija, cinka, magnezija i željeza. Ubaci ih u salatu ili ih jedi s jajima ili tjesteninom!
Mladi luk
Mladi luk pomaže pri mršavljenju! Intenzivan miris i okus ovog povrća brzo će te zasititi i tako spriječiti nepotrebno prejedanje. Osim toga, luk će regulirati krvni tlak i ojačati imunitet.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Mahunarke
Protein iz mahunarki tvom će mozgu poslati signal sitosti, dok će vlakna poboljšati probavu i ubrzati metabolizam.
Špinat
Špinat je bogat željezom i vitaminima C, E i K. Konzumiraj ga što češće - ubaci ga u smoothie, kuhaj ga ili ga dodaj u salatu te začini s limunom. Šalica špinata dnevno učinit će čuda za tvoje zdravlje!
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Artičoke
Ovo povrće s oštrim listovima bogato je magnezijem, mineralom koji pokreće više od 300 biokemijskih reakcija u tijelu. Ako iz hrane ne dobivaš dovoljno magnezija, tvoji mišići moraju raditi više kako bi se pokrenuli pa ćeš se brže umarati.
Losos
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Riba bogata omega-3 masnih kiselina poboljšat će zdravlje tvoje kože.
Jagode
Jagode su bogate antioksidansima i vitaminom C, a pomoći će ti i kod čišćenja kože. Osim što su ukusne za jelo, možeš ih zgnječiti te koristiti kao masku za lice.
Jaja
Jaja sadrže 9 esencijalnih aminokiselina i veliku količinu proteina. Istraživanja su pokazala kako žumanjak sadrži nutrijente bitne za pamćenje!
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
