index.hr index.hr

Super trening za tijelo bez celulita

M.J.
09:00, 23. travnja 2015.
Super trening za tijelo bez celulita

Foto: Shutterstock

RAZNI losioni i drugi preparati neće učiniti da celulit nestane, a na žalost ne pomaže ni samo zdrava prehrana. Za tijelo bez celulita potreban je dobro osmišljen trening!
 
Celulit je potkožna naslaga masnog tkiva koja se pojavljuje na nadlakticama, trbuhu, stražnjici i nogama, a javlja se uglavnom kod žena, te rjeđe kod muškaraca. 
 
Problem s celulitom imaju uglavnom osobe koje ne jedu redovito, ne spavaju dovoljno ili su iscrpljene, te se često nalaze u stresnim situacijama. Rješenje je jednostavno - piti puno tekućine i jesti zdravu hranu, te raditi 30 minuta treninga barem 3 ili 4 puta tjedno. Kad nemaš vremena za trening, potrudi se više hodati ili joggirati. 
 
Pssst! Za bolje rezultate, nakon treninga dobro izmasiraj kritična područja.
 
Trening:
 
Nakon kratkog kardio zagrijavanja, u ruke uzmi bučice za dodatni otpor i prijeđi na vježbe koje će istopiti celulit i oblikovati tijelo.
 
Čučanj

Napravi 40 do 50 ponavljanja.

Iskorak

Napravi 40 do 50 ponavljanja.

Kicks

Napravi 3 do 4 seta sa 10 do 15 ponavljanja.

Podizanje nogu

Napravi najmanje 25 ponavljanja.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara