Foto: Shutterstock

LJUDI koji zbog trčanja često osjećaju bol u koljenima, a obožavaju taj način tjelovježbe, spas mogu pronaći u trčanju unatrag.

Ovaj način rekreacije postaje sve popularniji, a stručnjaci naglašavaju kako smanjuje opterećenje koljena za čak 24 posto u usporedbi s klasičnim trčanjem.

Koljena su manje opterećena jer trkači trče sporije i nježnije te naglasak stavljaju na prednju stranu stopala, prenosi Men's Fitness.

Rekreativni trkač Brian Godsey "okrenuo" se ovakvom trčanju 2004. godine kako bi izliječio koljeno, a čak i kad je bol potpuno prestala, nastavio je trčati na ovaj način i 2008. pobijedio na natjecanju u trčanju unatrag u Njemačkoj te tako pretrčao 5 kilometra za 19.31 minute!

Želiš li i ti isprobati ovaj način trčanja, obavezno nađi adekvatan prostor, najbolje stazu za trčanje, a bilo bi idealno i kad bi za početak trčao/la uz trkača koji trči klasičnim načinom.

Važna napomena: ovo nemoj pokušavati na traci za trčanje!