Trikovi koje možeš raditi za vrijeme ručka da izgubiš koji centimetar
Foto: Shutterstock
OZBILJNE brojke skidaju se pažljivo planiranim dijetama i programima vježbanja, no postoje i mali trikovi koje možeš unijeti u svakodnevnu rutinu kako bi vaga uskoro pokazivala koju kilicu manje.
Stvari koje ćemo nabrojiti zdrave su i za one koji ne žele izgubiti kilograme, već samo živjeti zdravije i osjećati se poletnije.
Ovih 10 stvari koje možeš raditi za vrijeme ručka sigurno će ti pomoći da kilogrami lagano krenu prema dolje:
1. Prestani posluživati hranu iz ogromnih tanjura - manji tanjuri, manje porcije
2. Nikad ne uzimaj repete
3. Žvači polako
4. Ne gledaj televiziju dok ručaš
5. Umjesto gaziranih sokova, uz ručak pij vodu s limunom
6. Neka barem pola tanjura zauzima povrće
7. Prestani pretjerano soliti hranu i odaberi biljne začine
8. Na neko vrijeme odustani od masnih umaka za tjesteninu, ali i za salatu
9. Ručak započni laganom, domaćom juhicom
10. Nikad nemoj preskakati ručak
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati