Ukusne proteinske palačinke koje neće narušiti dijetu
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
ZAŽELJELI ste se palačinki, a ne želite pokvariti formu i narušiti dijetalni režim prehrane? Postoji rješenje! Ukusne proteinske palačinke idealan su izbor, a nakon njih nećete imati grižnju savjesti.
Sastojci (za 6 palačinki):
- 1,5dl malomasnog jogurta
- 1 bjelanjak
- 1/4 šalice zobenog brašna
- 2/3 mjerice proteina (okus vanilija)
- 1 čajna žličica sode bikarbone
Upute:
U posudi prvo izmiješajte sve suhe sastojke: proteinski prah, sodu bikarbonu i zobeno brašno dok niste dobili jednoličnu smjesu. U drugoj posudi izmiješajte sve ostale sastojke: jogurt i bjelanjak dok se ne stope u jednoličnu smjesu.
Polako dodajte suhe sastojke u mješavinu jaja i jogurta uz stalno miješanje kako se ne bi napravile grudice. Smjesa će biti znatno kompaktnija od one kod klasičnih palačinki.
Zagrijte tavu na srednje jakoj vatri. Predlažemo da u velikoj tavi istresete istovremeno 3 manje palačinke pazeći da se pritom smjese ne dotiču kako se ne bi zalijepile. Na taj način ćete dobiti male "američke" palačinke. Imajte na umu da će se ove palačinke malo “dići” tijekom pečenja. Okrenite nekoliko puta da budete sigurni da su dobro pečene.
Palačinke jedite s voćem ili nekim sirupom bez šećera.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Nutritivna vrijednost:
Kalorije: 314
Ugljikohidrati: 34g
Masnoće: 1g
Proteini: 43g
Izvor: Fit-team
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
