MNOGI je kritiziraju zbog izgleda, ali body positivity model Ashley Graham itekako naporno vježba. To je dokazala nekoliko puta, a isječak s jednog treninga sada je objavila i njena trenerica Dara Hart.

Graham u videu izvodi vježbe zbog kojih mišići bole od samog gledanja. 

“Cilj ovakve serije vježbi je izgraditi snagu, sagorjeti masti i ubrzati metabolizam”, pojasnila je trenerica slavnih.

Iako se gledajući Graham čini da vježbe nisu teške, prilično su izazovne. Ako želite provjeriti, možete ih sami iskušati kod kuće ili u teretani.

Trening se sastoji od dva kruga od kojih svaki uključuje tri različite vježbe.

U prvom krugu je osam boksačkih čučnjeva, osam pregiba s girjem i 20 čučnjeva iz skoka.

U drugom su povlačenja leđa, potisak prsa i predručenja bučicama, a svaka od navedenih vježbi ponavlja se 12 puta.

Savjet trenerice Hart za najbolji rezultat je ponoviti svaki krug vježbi tri do pet puta.