Foto: 123rf

ŽELITE li biti vitke kao balerine, jedite kao i one, a one ne jedu malo, samo da se zna.

One samo jako dobro čuvaju svoju liniju malim trikovima koje su otkrile medijima, a kako ih se lako pridržavati, možete ih koristiti i vi.

Te sitne promjene u prehrani mogu vam donijeti velike promjene na liniji.

I bez brige, balerine ne jedu kao ptičice niti se odriču omiljene hrane. One je samo jedu malo drugačije:

1. Mlijeko, jogurte i napitke uvijek piju s barem jednom kockicom leda

Tako uspiju malo razrijediti kalorije, a led sprječava i nadutost.

2. Jedu hamburgere s puno više salate

Umjesto pomfrita ili umaka, radije naruče hamburger s više rajčice i zelene salate.

3. Često se odlučuju na japansku i kinesku kuhinju, jer je zdravija i laganija

4. Ne piju vodu prije nego odmah poslije obroka i pola sata nakon obroka

Tako se uspiju najesti dovoljno, a voda im nakon obroka ubrzava metabolizam.

5. Jedu iz malih, punih zdjelica

Tako jedu manje, ali dostatne porcije.

6. Jedu puno ugljikohidrata iz zdravih izvora

7. Nikada ne kombiniraju dvije različite proteinske namirnice

Meso je za jedan obrok, jogurti za drugi.

8. Ne znaju za majonezu, a svugdje gdje im nedostaje sočnosti stave malo maslinovog ulja

9. Svaka dva tjedna provode jedan dan detoksikacije

10. Jako su aktivne i imaju pozitivan stav o životu