METABOLIZAM ima ključnu ulogu u tome kako tijelo pretvara hranu u energiju, utječući na regulaciju tjelesne težine i opće zdravlje. Iako određeni dodaci prehrani mogu pomoći u poticanju metabolizma, uzimanje previsokih doza može imati suprotan učinak. Pretjerano unošenje određenih tvari može poremetiti hormonalnu ravnotežu, opteretiti metaboličke procese i usporiti sagorijevanje kalorija.

Stoga su liječnici dr. Matthew Casavant i dr. Jeoff Drobot istaknuli dva dodatka koja bismo trebali izbjegavati ako želimo spriječiti oštećenje metabolizma.

1. Visoke doze kreatina

Kreatin je popularan među sportašima jer poboljšava snagu i mišićne performanse. No, visoke doze mogu štetno djelovati na metabolizam i zdravlje.

"Kreatin u visokim dozama može oštetiti bubrege jer uzrokuje dehidraciju i narušava bubrežnu funkciju. Kad su bubrezi oslabljeni, otežava se razgradnja proteina, masti i ugljikohidrata iz hrane", objašnjava dr. Casavant za SheFinds. Zato je važno pridržavati se preporučenih doza i prije početka uzimanja savjetovati se s liječnikom.

2. Visoke doze stimulansa poput efedrina

Efedrin može privremeno ubrzati metabolizam i potaknuti sagorijevanje masti, ali njegova pretjerana uporaba nosi ozbiljne rizike. Povećava razinu kortizola – hormona stresa – što dugoročno može usporiti metabolizam i uzrokovati nakupljanje masnog tkiva, osobito u području trbuha.

"Velike količine stimulansa poput efedrina mogu previše uzburkati tijelo, uzrokovati ubrzan rad srca, tjeskobu, pa čak i srčani udar", upozorava dr. Drobot.

Iako neki dodaci prehrani mogu pomoći u poboljšanju metabolizma, važno je koristiti ih odgovorno. Prekomjerne doze, osobito kreatina i stimulansa poput efedrina, mogu narušiti funkciju organizma i dugoročno usporiti metaboličke procese.