index.hr index.hr

Dugo sjedite? Radite ove vježbe

M.DE.
08:00, 01. prosinca 2016.
Dugo sjedite? Radite ove vježbe

Lateralno podizanje

- ako nemate bučice, možete uzeti bilo kakvo opterećenje koje je praktično; primjerice 2 boce vode od 2 litre

- sjedite i naslonite se prsima na koljena

- podižite samo ruke te ih sporo vraćajte nazad

- napravite 4 serije po 12-15 ponavljanja

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara