Evo koliko je tjelovježbe potrebno da bi vam mozak bolje funkcionirao
VEĆINA ljudi vježba zbog izgleda i zdravlja, ali postoji još jedna prednost redovitog bavljenja tjelesnom aktivnošću, a to su bolje kognitivne sposobnosti.
Ako želite poraditi na pamćenju, pažnji, zaključivanju, obradi informacija, jeziku i govoru, ponekad je dovoljno samo redovito koristiti traku za trčanje. Ako vas zanima odgovor na pitanje koliko dugo, on je objavljen u časopisu Journal of Neurology and Clinical Practice.
Naime, znanstvenici su proveli istraživanje i otkrili da tjelovježbom niskog intenziteta u trajanju od 52 sata kroz razdoblje od šest mjeseci, što znači dva sata tjedno, možete iskusiti prednosti za bolje funkcioniranje mozga.
Pokazalo se da su osobe koje vježbaju samo dva sata tjedno brže mogle procesirati informacije, bile su koncentriranije i brže obavljale zadatke.
Vrste vježbi koje znanstvenici preporučuju su aerobni treninzi ili treninzi snage i otpora, joga, meditacija ili njihove kombinacije.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati