SVI IMAMO svoj omiljeni način sjedenja u kojem nam je najudobnije, ali to što se osjećamo ugodno ne znači da je takvo sjedenje zapravo dobro za nas. Zapravo, jedan od najpopularnijih načina sjedenja, a to je sjedenje prekriženih nogu, može imati puno negativnih učinaka i trebali biste ozbiljno razmisliti o tome da ga prestanete prakticirati.

1. Paraliza živaca

Kada dulje vrijeme sjedite prekriženih nogu, to može prouzročiti paralizu živaca. Tijekom tog stanja niste sposobni podići stopalo te može prouzročiti utrnulost mišića. U ekstremnim situacijama čak biste mogli i ozlijediti peronealni živac.

2. Povišen krvni tlak

Prema istraživanju, križanje nogu u visini koljena značajno povisuje krvni tlak. Zato, ako ste osoba s visokim krvnim tlakom, savjetuje se izbjegavanje križanja nogu.

3. Loše držanje

Prema istraživanju, ako dnevno duže od tri sata sjedite prekriženih nogu, to može uzrokovati bočni nagib ramena i zdjelice te općenito izazvati loše držanje. Također, može dovesti do neusklađenosti kralježnice, a nepravilno držanje tijela dovodi do bolova i ukočenosti mišića.

4. Bolovi u zglobovima

Križanje nogu nije loše samo za držanje tijela, već može uzrokovati i bolove u zglobovima. Moglo bi ozlijediti vrat, zdjelicu, donji dio leđa i koljena, a posebno biste trebali izbjegavati križanje nogu ako već imate bolove u koljenu.

5. Oticanje gležnjeva tijekom trudnoće

Izbjegavajte križanje nogu tijekom trudnoće. Iako je takvo sjedenje potpuno sigurno za dijete, ono može prouzročiti oticanje gležnjeva i grčeve u nogama. Ako osjetite bilo koji od ovih efekata, pokušajte sjediti tako da vam obje noge budu na podu ili ih podignite, piše Bright Side.