Fitness prutići - savršeni kao prilog, ali i međuobrok
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pinterest
BROKULA bi trebala biti vrlo zastupljena namirnica u fitness prehrani.
Ona je bogata sumpornim tvarima, kao što su sulforafan i izotiocijanat, koje potiču jetru na stvaranje enzima koji neutraliziraju toksičnost određenih tvari koje su prisutne u organizmu.
BROKULA bi trebala biti vrlo zastupljena namirnica u fitness prehrani.
Ona je bogata sumpornim tvarima, kao što su sulforafan i izotiocijanat, koje potiču jetru na stvaranje enzima koji neutraliziraju toksičnost određenih tvari koje su prisutne u organizmu.
Brokula je također bogata antioksidativnim fitonutrijentima, luteinom i zeaksantinom - karotenoidima, a koji se akumuliraju u šarenicama.
Uz antioksidativne vitamine A i C, brokula sadrži i folnu kiselinu koja blagotvorno djeluje na zdravlje srca.
Uz antioksidativne vitamine A i C, brokula sadrži i folnu kiselinu koja blagotvorno djeluje na zdravlje srca.
Sastojci:
40 g slanutka
1 brokula
1 žuti luk
2 jaja
1 čajna žlica peršina
3 prstohvata soli
1 prstohvat papra
Priprema:
- 1. Kuhajte brokulu dok u potpunosti ne omekša
- 2. Izmiksajte kuhanu brokulu i slanutak
- 3. Izmiksane sastojke pomiješajte s ostalim sastojcima u kompaktu smjesu
- 4. Smjesu oblikujte u prutiće koje posložite na papir za pečenje kojim ste prethodno prekrili protvan za pečenje
- 5. Pećnicu zagrijte na 200 °C i pecite fitness prutiće u trajanju od 12 min
Fitness prutiće možete poslužiti kao prilog uz proteinski dio obroka.
Također, fitness prutići mogu biti i međuobrok. Kao međuobrok fitness prutiće možete poslužiti s umakom.
Također, fitness prutići mogu biti i međuobrok. Kao međuobrok fitness prutiće možete poslužiti s umakom.
Priprema umaka:
100 ml pasirane rajčice, 1 čajnu žlicu senfa, 1/3 čajne žlice stevije u prahu i 1 prstohvat soli dobro promiješajte kako biste načinili umak koji će dodatno obogatiti okus fitness prutića.
Dobar tek!
Ovo je .
Homepage nacije.
ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom
Želite raditi na Indexu? Prijavite se
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati