AMRA Džeko, bivša manekenka i supruga nogometaša Edina Džeke, poznata je po predanosti zdravom životu i tjelovježbi, a zahvaljujući discipliniranoj prehrani i redovitim treninzima održava zavidnu formu i nakon pet porođaja. Svoju strast prema fizičkoj aktivnosti redovito dijeli na društvenim mrežama.

Prehrana je ključ uspjeha

"Treniram jednom dnevno po sat vremena, otprilike pet do šest puta tjedno. Cijeli dan trčim za djecom, ali najvažnija je prehrana - ona čini 80 % uspjeha, dobrog zdravlja i lijepog izgleda", otkrila je jednom Amra i dodala da joj priprema obroka, koje često jede i Edin, oduzima svega 10 do 15 minuta.

Objasnila je i kako uspijeva uskladiti obveze i treninge s brigom o djeci. "I djeci sama pripremam obroke ili jedemo vani. Ako nemam pomoć u kući, kuham i treniram s djecom. Uvijek se nađe neki rekvizit, a djeca posluže kao utezi", ispričala je.

"Pritom se i oni odlično zabavljaju i stvaraju naviku svakodnevne tjelesne aktivnosti. Disciplina, ljubav prema životu, a posebno odgovornost prema djeci kojoj sam uzor, moja su vodilja i najveća motivacija", napisala je jednom Džeko.

Dnevni jelovnik

Amra je otkrila da dan započinje čašom vode s pola limuna, svježe iscijeđenim sokom od celera i kavom. Detaljno je opisala i svoje obroke.

"Svako jutro pojedem četiri do pet kuhanih jaja i popijem proteinski napitak. Za jutarnji međuobrok obavezna je jabuka. Za ručak jedem piletinu ili puretinu s povrćem i salatom, ili rižu s povrćem. Za večeru su na jelovniku riba i salata ili samo salata. Jedem gotovo isto svaki dan i to mi odgovara", istaknula je.

Ipak, priznala je da si ponekad dopusti i namirnice koje nisu dio zdrave prehrane. "Ponekad pojedem nezdravu hranu, sushi, pola staklenke Nutelle ili veliku Milku s lješnjacima", iskrena je Amra.