IAKO se opasnosti na radnom mjestu najčešće povezuju s poslovima poput građevine ili rudarstva, liječnik Amir Khan upozorava da se zdravstveni problemi mogu pojaviti i kod zanimanja koja na prvi pogled ne djeluju rizično. Kaže kako u svojoj ordinaciji sve češće susreće pacijente čije su tegobe povezane s dugotrajnim sjedenjem, vožnjom, radom u smjenama ili fizičkim naporima tijekom svakodnevnog posla.

"Kad ljudi razmišljaju o opasnim zanimanjima, obično pomisle na rudarstvo, građevinu ili rad s azbestom. No, kao liječnik opće prakse svakodnevno vidim kako i poslovi koje smatramo uobičajenima mogu dugoročno utjecati na zdravlje", rekao je dr. Khan.

Dodao je kako ljudi pritom ne rade ništa pogrešno, već da način na koji provodimo velik dio dana može imati posljedice na tijelo. Posao ne mora biti izravno opasan da bi s vremenom ostavio trag na zdravlju.

Učitelji, vozači i frizeri među rizičnim skupinama

Dr. Khan kao jedan od primjera navodi učitelje, koji tijekom radnog dana često nemaju dovoljno vremena za osnovne potrebe poput odlaska na zahod ili dovoljnog unosa tekućine. Zbog toga se mogu pojaviti glavobolje i dehidracija, a kod nekih osoba i povećan rizik od infekcija mokraćnog sustava.

Među skupinama koje su izložene zdravstvenim problemima istaknuo je i profesionalne vozače, poput taksista, vozača autobusa i dostavljača. Dugotrajno sjedenje može dovesti do bolova u leđima, manjka tjelesne aktivnosti i povećanog rizika od metaboličkih i srčanožilnih bolesti.

Frizeri se, s druge strane, često suočavaju s problemima zbog dugotrajnog stajanja i ponavljanja istih pokreta. To može uzrokovati bolove u vratu, ramenima, leđima i stopalima.

"Njegovatelji i medicinske sestre tijekom dana često podižu, premještaju i pridržavaju druge ljude, zbog čega imaju veći rizik od ozljeda mišića i zglobova. Uredski radnici koji većinu vremena provode pred ekranima, rade tijekom pauza i rijetko izlaze na svježi zrak također mogu ugroziti svoje fizičko i mentalno zdravlje", objasnio je.

Smjenski rad dodatno opterećuje organizam

Ponekad problem nije samo u vrsti posla, nego i u načinu organizacije radnog vremena. Dr. Khan posebno upozorava na posljedice smjenskog rada.

"Razmislite o ljudima koji rade u zdravstvu ili drugim djelatnostima u smjenama. Oni se suočavaju s dugim radnim vremenom, noćnim smjenama, emocionalnim stresom i preskakanjem obroka", rekao je.

Objasnio je da rad u smjenama može poremetiti prirodni ritam spavanja i budnosti, a dugoročno se povezuje s većim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i pretilosti.

Posebno je izdvojio i osobe koje neformalno brinu o članovima obitelji. Iako taj rad često nije plaćen niti se službeno smatra zanimanjem, može biti vrlo zahtjevan. "Njegovatelji često imaju visoku razinu stresa, tjeskobe i iscrpljenosti jer potrebe drugih ljudi stavljaju ispred vlastitih", rekao je dr. Khan.

Kako smanjiti rizike?

Dr. Khan naglašava da rješenje nije jednostavno dati otkaz i pronaći drugi posao jer to za većinu ljudi nije realna opcija. "Ne radi se o tome da trebate promijeniti posao. Važno je razumjeti što vaš posao zahtijeva od vašeg tijela i pokušati smanjiti posljedice", poručio je.

Onima koji puno sjede preporučuje da tijekom dana pronađu prilike za kretanje, dok osobama koje cijeli dan stoje savjetuje da obrate pažnju na zaštitu mišića i zglobova.

"Ako radite u smjenama, pokušajte zaštititi san koliko god možete. Bez obzira na posao koji radite, nemojte zanemarivati važnost hrane, dovoljnog unosa tekućine i korištenja pauza", zaključio je dr. Khan.