Možete ih zaboraviti: Savjeti za zdrav život koji uopće ne pomažu

Možete ih zaboraviti: Savjeti za zdrav život koji uopće ne pomažu
Foto: 123RF

IAKO su neki od ovih savjeta postali opće pravilo, čini se da je došlo vrijeme da ih zaboravimo.

U doba sveopće popularnosti društvenih mreža gotovo svatko s malo volje može postati samoprozvani stručnjak u bilo čemu. Tako je odjednom po bespućima interneta osvanuo pozamašan broj samoprozvanih fitness savjetnika koji se rado vode ustaljenim savjetima o zdravom životu. Ipak, neke od ovih savjeta (ili bolje rečeno mitova) možete uzeti s rezervom...

Popijte osam čaša vode svaki dan

Sasvim sigurno ste barem jednom čuli da jednostavno MORATE popiti barem osam čaša vode dnevno. Da, bilo bi idealno, ali ako ih i ne popijete, posljedice neće biti toliko grozne. Štoviše, nije točno da ćete samo uz čarobnih osam čaša imati dovoljnu količinu tekućine u sebi, isprati toksine i postići vječno zategnutu kožu. Također, i namirnice koje jedete u sebi sadrže određenu količinu vode pa ćete tako jedući recimo lubenicu unijeti dobar dio tekućine a da toga niste svjesni.

Ženama je dovoljno 1940 kalorija dnevno, a muškarcima 2550

Nažalost, panično pregledavanje tablica s kalorijama te brojenje svakog zalogaja vjerojatno vas neće nagraditi tijelom kakvo imaju Viktorijine anđelice. Nažalost (ili nasreću?), ne postoji jednostavna brojka koje se trebate slijepo pridržavati. Ako vam i dalje to nema smisla, sjetite se da ne rade svi ljudi jednak posao, ne izlažu se istom naporu tijekom dana, ne kreću se jednako itd. 

Spavajte osam sati dnevno

Ljudi su različita bića i ne treba svima jednaka količina sna da bi normalno funkcionirali. Osam sati sna je uzeto kao nekakav prosječan broj, ali ne morate ga se strogo pridržavati. Netko će sa šest sati kvalitetnog sna biti odlično raspoložen, normalno funkcionirati i obavljati svoje radne zadatke dok će drugoj osobi i deset sati sna možda biti premalo. Pravilo kojeg biste se trebali držati je - spavajte onoliko koliko vam je potrebno da se ne osjećate umorno i iscrpljeno.

Čarobne namirnice zaštitit će vas od tumora

Nažalost, neće. Zdrav način života koji uključuje i zdravu prehranu sasvim sigurno ne može odmoći i vjerojatno će smanjiti šanse za tumor, ali ne postoje namirnice čijim konzumiranjem čete ga potpuno spriječiti da se pojavi.

Izbjegavajte ugljikohidrate ako želite izgubiti kilograme

Tajna je u umjerenosti i raznovrsnosti, a ne u potpunom izbjegavanju određenih namirnica. Ugljikohidrati su važan dio ljudske prehrane, ali je potrebno naučiti razlikovati dobre od loših. Izbjegavajući loše ugljikohidrate, može se ubrzati mršavljenje i izbjeći neke bolesti. No izbacivanje dobrih ugljikohidrata iz prehrane može naštetiti vašem zdravlju, ali i usporiti vas na putu prema postizanju željene kilaže.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara