BUBREZI su važni organi koji svakodnevno obavljaju niz funkcija ključnih za zdravlje. Osim što filtriraju krv i uklanjaju otpadne tvari iz organizma, reguliraju ravnotežu tekućine i minerala. Ipak, bolesti bubrega često se razvijaju bez očitih simptoma, zbog čega ih mnogi otkriju tek u uznapredovaloj fazi.

Manje je poznato da bubrezi imaju važnu ulogu i u očuvanju zdravlja kostiju. "Bubrezi imaju presudnu ulogu u regulaciji tekućine i čišćenju tijela od određenih toksina. Uz to, pomažu u održavanju zdravlja kostiju i regulaciji broja crvenih krvnih stanica", objašnjava nefrolog dr. George Hart za Parade.

Minerali održavaju čvrstoću kostiju

Bubrezi održavaju ravnotežu minerala poput kalcija i fosfora, koji su važni za čvrstoću kostiju. Također pretvaraju vitamin D u njegov aktivni oblik, potreban za apsorpciju kalcija iz hrane. Kada bubrezi ne funkcioniraju pravilno, može doći do poremećaja ravnoteže minerala, slabljenja kostiju i povećanog rizika od prijeloma.

Za očuvanje zdravlja bubrega Hart preporučuje uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost. "Važno je ograničiti unos prerađene hrane, previše soli i zaslađenih napitaka", ističe.

Takve navike mogu pomoći u smanjenju rizika od visokog krvnog tlaka i dijabetesa tipa 2, koji su među vodećim uzrocima bubrežnih bolesti. Preporučuje i najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno te savjetovanje s liječnikom prije redovitog uzimanja lijekova.

Važni su i redoviti liječnički pregledi jer bubrežne bolesti u početku često ne izazivaju simptome. "Redoviti liječnički pregledi mogu pomoći u ranom otkrivanju i praćenju mogućih problema s bubrezima", napominje Hart. Pretrage krvi i urina mogu pomoći u otkrivanju bolesti, dok promjene u mokrenju, oticanje, umor i iznenadna pojava visokog krvnog tlaka mogu biti upozoravajući znakovi.