UGLEDNI neurolog Baibing Chen, poznatiji pod imenom dr. Bing, koji je završio školovanje na Klinici Mayo i dijeli savjete putem TikToka, otkrio je nekoliko stvari koje nikada ne bi radio kako bi očuvao zdravlje mozga, ali i cjelokupno zdravlje. Riječ je o svakodnevnim navikama koje mogu imati ozbiljne posljedice - od prehrane do njege kože i pića koja konzumiramo.

Prema njegovim riječima, i najmanji izbori koje svakodnevno donosimo mogu s vremenom utjecati na mozak, a ponekad i izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije. Upozorava kako nije riječ o kratkotrajnim učincima, već o navikama koje dugoročno mogu narušiti mentalnu jasnoću, raspoloženje i opće funkcioniranje. Dakle, kako bi očuvao zdravlje, izbjegava sljedeće tri stvari.

1. Ne bi slijedio prehranu koja se temelji samo na mesu

"Carnivore" dijeta, koja isključuje voće i povrće, može naštetiti mozgu i crijevima. "Nisam protiv mesa ni proteina, ali mozak napreduje zahvaljujući raznim nutrijentima, posebno onima iz biljne hrane, poput vlakana, antioksidansa i polifenola, koje meso ne sadrži", kaže dr. Chen u videu. Osim toga, dodaje da izbacivanje vlakana može poremetiti crijevnu mikrobiotu.

"Kad izbacite vlakna, korisne crijevne bakterije mogu početi umirati ili se hraniti crijevnom sluznicom, što vodi do upala, nestabilnog raspoloženja i slabije veze između crijeva i mozga", objašnjava.

2. Ne bi koristio solarij

Korištenje solarija povećava rizik od melanoma, a to je, kako upozorava dr. Chen, "jedan od glavnih oblika raka koji se može proširiti na mozak". Iako nije dermatolog, kaže: "Nažalost, vidio sam previše slučajeva metastatskog melanoma u mozgu." Kada melanom dođe do mozga, bolest je već u četvrtom stadiju i "nevjerojatno ju je teško liječiti".

Uz to, solariji mogu izazvati ovisnost. "UV zračenje potiče oslobađanje endorfina i dopamina, što pojačava kompulzivno korištenje, čak i kada ljudi znaju koliko je to rizično", upozorava neurolog.

3. Ne bi pio nepasterizirano mlijeko ili sokove

Neki vjeruju da je sirovo mlijeko zdravije, no dr. Chen upozorava na teške posljedice: "Nažalost, imao sam pacijente koji su razvili ozbiljne infekcije mozga zbog pijenja sirovog mlijeka zaraženih bakterijama poput listerije i brucele. To nisu bile samo probavne tegobe. Te infekcije dovele su do napadaja, meningitisa i trajnog oštećenja mozga."

Pasterizacija, objašnjava neurolog, jednostavno znači grijanje proizvoda kako bi se uništile opasne bakterije bez velikog utjecaja na hranjivu vrijednost.