U HRVATSKOJ je čaj od kamilice nezaobilazan dio svakodnevice, posebno kada se želimo opustiti prije spavanja. No, jeste li znali da ovaj mirisni napitak nudi mnogo više od umirujućeg učinka? Istraživanja su pokazala da kamilica može pomoći u snižavanju kolesterola i zaštiti srca od bolesti.

Kamilica je biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), a njezini sušeni cvjetovi koriste se za pripremu čaja koji obiluje flavonoidima, spojevima poznatim po svojim antioksidativnim i protuupalnim svojstvima. Osim toga, kamilica sadrži male količine minerala i vitamina, poput kalija, kalcija, karotena i folata, koji su važni za naše zdravlje.

Prema Harvard Healthu, redovita konzumacija čaja od kamilice može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Flavonoidi, prisutni u kamilici, djeluju kao antioksidansi, štiteći srce i krvne žile od oštećenja. Jedna meta-analiza, objavljena u časopisu Molecular Medicine Reports, povezala je unos flavonoida iz kamilice s poboljšanjem kardiovaskularnog zdravlja, ukazujući na smanjen rizik od koronarne bolesti srca i infarkta miokarda.

Utjecaj na kolesterol

Zanimljivo je da kamilica može pomoći i u regulaciji razine kolesterola. Istraživanje objavljeno u Journal of Endocrinological Investigation pokazalo je da čaj od kamilice značajno smanjuje razine "lošeg" LDL kolesterola, ukupnog kolesterola i triglicerida kod osoba s dijabetesom tipa 2. Autori studije zaključili su da kamilica ima povoljan učinak na glikemijsku kontrolu i lipidni profil, što je ključno za prevenciju srčanih bolesti.

Osim blagotvornog djelovanja na srce i kolesterol, kamilica nudi i druge zdravstvene prednosti.

• Ublažavanje menstrualnih simptoma: Kamilica djeluje antispazmodično, pomažući kod grčeva i bolova tijekom menstruacije.
• Kontrola šećera u krvi: Redovito pijenje čaja od kamilice može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi, što je korisno za osobe s dijabetesom.
• Poboljšanje probave: Kamilica smiruje probavni sustav, ublažava nadutost i grčeve te potiče zdravu probavu.
• Protuupalno djelovanje: Zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima, kamilica može pomoći kod upalnih stanja kože i sluznica.
• Pomoć pri spavanju i opuštanju: Kamilica je poznata po svom umirujućem učinku, olakšavajući san i smanjujući stres.

Neki trebaju biti oprezni

Iako je kamilica općenito sigurna za većinu ljudi, postoje situacije kada je treba izbjegavati.

• Alergije: Osobe alergične na biljke iz porodice glavočika, poput ambrozije, krizantema ili tratinčica, mogu biti osjetljive na kamilicu.
• Trudnoća: Trudnicama se savjetuje oprez, jer kamilica može povećati rizik od pobačaja.
• Interakcije s lijekovima: Kamilica može pojačati učinak sedativa ili antikoagulansa, stoga je važno konzultirati se s liječnikom ako uzimate takve lijekove.