MNOGI faktori pridonose lošem snu: stres, korištenje pametnih telefona ili tableta prije spavanja ili loš madrac, jastuk ili posteljina. Stručnjaci savjetuju uklanjanje digitalnih uređaja iz spavaće sobe, pravilno disanje i izvođenje tehnika za opuštanje stresa, ali i korištenje magnezija.

Novinarka Lisa Ryan je nedavno za The Cut intervjuirala nekoliko stručnjaka i otkrila da magnezij ima brojne prednosti. Osim što je dobar za kosti, živce, srce i pomaže radu crijeva, opušta mišiće i tako pomaže da bolje spavate.

Svi koji pate od aktivnih misli ili tjeskobe, tako bi jednim napitkom mogli riješiti svoj problem. Dr. Tara Stewart preporučuje prije spavanja popiti mlijeko od badema s malo kurkume.

''Bademovo mlijeko sadrži magnezij koji može smanjiti razinu kortizola, hormona stresa, i umiriti živce, a kurkuma ima snažna protuupalna sredstva koja mogu spriječiti probleme u želucu'', pojašnjava dr. Stewart i napominje da ovaj napitak zasladite medom, a ne šećerom, jer je zdraviji za imunitet.