IAKO će za dvije godine napuniti 40 godina, Jessica Alba izgleda poput djevojke u ranim dvadesetima.

Tajna njezinog mladolikog izgleda možda se krije i u dobrim genima, no veliku zaslugu sasvim sigurno ima njezina zdrava prehrana, "čista" kozmetika njezinog brenda Honest Beauty te posvećenost fizičkoj aktivnosti. 

U svojih 38 godina života Jessica je uspjela skupiti mnogo mudrosti, a mi vam danas donosimo samo neke djeliće iste koje biste trebali usvojiti i tako si poboljšati kvalitetu života. 

Uvijek odvojite vrijeme za trening

Iako ponekad radi čak 16 sati dnevno, Jessica baš svakog dana odradi trening, neovisno o radi li se o jogi, trčanju, pilatesu ili kružnom treningu. 

Gledajte na svoju transformaciju kao na maraton, a ne sprint

Dajte si vremena i budite ustrajni i sve će doći na svoje. Tom se politikom vodi lijepa glumica koja uživa u svakom danu svoje transformacije koja se događa, htjeli vi to ili ne, jer vaše tijelo pomiče granice brže nego što mislite. 

Ne zanemarujte san

San je izuzetno bitan za regeneraciju, odmor i ljepotu. Stoga, kad god možete, odspavajte barem osam sati u komadu. 

Vježbajte i kad putujete

Nemojte da vam godišnji odmor bude izlika za fizičku lijenost. Kružni trening možete odraditi gdje god se nalazili i to bez ikakve opreme. 

Planirajte obroke unaprijed i što više kuhajte

Jessica je otkrila da zbilja rijetko kada jede u restoranima te da gotovo nikad ne naručuje hranu. To je jedini način da zna što zbilja unosi u svoje tijelo te da su namirnice s kojima je jelo pripremljeno organskog podrijetla. Uz to, dodala je da svoje obroke planira i do tjedan dana unaprijed kako bi uvijek bila spremna te kako ne bi odoljela nezdravim iskušenjima. 

Krećite se i u trudnoći

Nemojte si dopustiti da vas trudnoća (ako je sve u redu) priveže za krevet. Krećite se, puno hodajte te se informirajte o treninzima koje možete raditi i u trudnoći. 

Potrošite unesene kalorije

Ako unesete 500 kalorija previše - potrošite ih! To je jedini način za održavanje idealne kilaže i uživanja u jelima bez grižnje savjesti. 

Činite sve kako bi se opustili

Sigurno ste već više puta čuli da je stres tihi ubojica, s čime se ova glumica apsolutno slaže. Stoga pronađite idealan način za opuštanje svakog dana i nemojte se forsirati ni u čemu. 

Poigrajte se s različitim vrstama aktivnosti

Plivanje, planinarenje, treninzi u teretani, bicikliranje... Nemojte upasti u demotivirajuću dosadnu rutinu i pokušajte neprestano istraživati nove vrste treninga. 

Ponekad vježbajte i više puta dnevno

Povremeno iznenadite svoje tijelo s nekoliko treninga u danu i pomičite vlastite granice. Osjećat ćete se sjajno!

Hodajte što je više moguće

Ostavite auto kilometar dalje od posla ili izađite nekoliko stanica prije svojeg odredišta i hodajte što je više moguće. 

Pijte dovoljno vode

Za svjež izgled i zdravo tijelo ne zaboravite se hidrirati. 

Započnite dan smoothiejem 

Probudite svoj organizam treningom, a zatim ga napunite najboljim i najzdravijim mogućim gorivom. Jessica za doručak preferira smoothieje od raznih zdravih namirnica koje pokreću metabolizam i osnažuju imunitet.