index.hr index.hr

Pripremite se za skijanje ovim vježbama i krenite odmah!

M.DE.
16:00, 11. prosinca 2015.
Pripremite se za skijanje ovim vježbama i krenite odmah!

Foto: screenshot youtube

Iskorak u stranu

- iskorači u stranu držeći bučicu ispred prsa

- postavite prste stopala noge kojom ste iskoračili blago prema van, te isto tako usmjerite koljeno

- zadržite torzo uspravnim i stabilnim te se spustite u čučanj

- napravite 3-4 serije u rasponu od 10-12 ponavljanja svakom nogom

Nakon vježbi snage napravite umjereni kardio trening u trajanju od 20 - 30 minuta; izaberite aktivnost poput trčanja, bicikliranja, orbitrek mašine ili rolanja.

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#skijanje #vježbe #snijeg #iskorak #mišići #trening #zglobovi #mrtvo dizanje
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ovu autoimunu bolest ima do 40 tisuća Hrvata: "Naša prehrana nije hir"

Ovo je rani simptom srčanog udara koji se najčešće propušta, prema kardiolozima

Šest uobičajenih radnih navika mogu biti znakovi ADHD-a kod odraslih

Salo na trbuhu možete smanjiti izbjegavajući ovu hranu, tvrdi nutricionistica

Ova vježba postala je neizostavan dio svakog treninga. Trenericu smo pitali zašto

Dvije najgore opcije za doručak, prema dijetetičarki

Kardiolozi otkrili koje voće jedu svaki dan kako bi ojačali zdravlje srca

Ako želite doživjeti stotu, kupujte ove tri namirnice. Nalaze se u svakoj trgovini

Liječnica: Ako želite dobro zdravlje crijeva i ravniji trbuh, jedite ovih 5 namirnica

Pistacije su mnogima omiljena grickalica, evo zašto bismo ih trebali češće jesti

Začin koji koristimo svaki dan povećava rizik od raka želuca za 40%, otkriva studija

Ova tehnika hodanja može pomoći da sagorite više kalorija i poboljšate zdravlje srca

Popularno piće povezano s oštećenjem jetre u novoj studiji

Pet slanih grickalica u kojima možete uživati bez brige o debljanju

Neurologinja tvrdi da ovaj orašasti plod pomaže u prevenciji Alzheimerove bolesti

Stomatologinja tvrdi da postoji vrijeme u danu kada ne bismo smjeli jesti i piti

U Hrvatsku je stigao najprodavaniji naslov 2023., oduševit će sljedbenike posta

Dijetetičar: Ako želite smršaviti do ljeta, prestanite konzumirati ova pića

Liječnik otkriva kada bismo trebali jesti doručak ako želimo smršavjeti

Patite od peludne groznice? Jutarnja navika može pogoršati simptome

Najbolje bobičasto voće za zdravlje srca i bolji san, prema doktoru

Doktor otkriva zašto nikada ne pije vodu iz plastične boce

Što je u smoothieju koji svaki dan doručkuje Kate Middleton?

Žena ostala paralizirana od ostataka juhe

Doktori tvrde da ova naizgled bezopasna navika dovodi do problema sa spavanjem

Znanstvenici: Konzumiranje ove namirnice može smanjiti rizik od demencije do 28 posto
OGLAS

Prirodno rješenje za probavne smetnje

Malo poznati simptomi raka žučnih vodova od kojeg je preminuo Ian Gelder iz GOT-a

Dijetetičarka podijelila svoj omiljeni recept za doručak koji je bogat proteinima

Nutricionistica: Ako želite izgubiti salo na trbuhu, svakodnevno jedite ovu namirnicu
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Ovu autoimunu bolest ima do 40 tisuća Hrvata: "Naša prehrana nije hir"

Ovo je rani simptom srčanog udara koji se najčešće propušta, prema kardiolozima

Šest uobičajenih radnih navika mogu biti znakovi ADHD-a kod odraslih

Salo na trbuhu možete smanjiti izbjegavajući ovu hranu, tvrdi nutricionistica

Ova vježba postala je neizostavan dio svakog treninga. Trenericu smo pitali zašto

Dvije najgore opcije za doručak, prema dijetetičarki

Kardiolozi otkrili koje voće jedu svaki dan kako bi ojačali zdravlje srca

Ako želite doživjeti stotu, kupujte ove tri namirnice. Nalaze se u svakoj trgovini

Liječnica: Ako želite dobro zdravlje crijeva i ravniji trbuh, jedite ovih 5 namirnica

Pistacije su mnogima omiljena grickalica, evo zašto bismo ih trebali češće jesti

Začin koji koristimo svaki dan povećava rizik od raka želuca za 40%, otkriva studija

Ova tehnika hodanja može pomoći da sagorite više kalorija i poboljšate zdravlje srca

Popularno piće povezano s oštećenjem jetre u novoj studiji

Pet slanih grickalica u kojima možete uživati bez brige o debljanju

Neurologinja tvrdi da ovaj orašasti plod pomaže u prevenciji Alzheimerove bolesti

Stomatologinja tvrdi da postoji vrijeme u danu kada ne bismo smjeli jesti i piti

U Hrvatsku je stigao najprodavaniji naslov 2023., oduševit će sljedbenike posta

Dijetetičar: Ako želite smršaviti do ljeta, prestanite konzumirati ova pića

Liječnik otkriva kada bismo trebali jesti doručak ako želimo smršavjeti

Patite od peludne groznice? Jutarnja navika može pogoršati simptome

Najbolje bobičasto voće za zdravlje srca i bolji san, prema doktoru

Doktor otkriva zašto nikada ne pije vodu iz plastične boce

Što je u smoothieju koji svaki dan doručkuje Kate Middleton?

Žena ostala paralizirana od ostataka juhe

Doktori tvrde da ova naizgled bezopasna navika dovodi do problema sa spavanjem

Znanstvenici: Konzumiranje ove namirnice može smanjiti rizik od demencije do 28 posto
OGLAS

Prirodno rješenje za probavne smetnje

Malo poznati simptomi raka žučnih vodova od kojeg je preminuo Ian Gelder iz GOT-a

Dijetetičarka podijelila svoj omiljeni recept za doručak koji je bogat proteinima

Nutricionistica: Ako želite izgubiti salo na trbuhu, svakodnevno jedite ovu namirnicu