Proteinski kolač od kruške i vanilije
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Shutterstock
ULJEPŠAJ ove kišne jesenske dane ukusnim kolačem koji ti neće narušiti dijetu. Visok udio proteina čini ovaj obrok idealnim izborom za trenutke kad te čeka naporan trening. Pripremi sljedeće sastojke i napravi desert koji će te zasigurno oduševiti!
- 8 bjelanjaka
- 2 kruške srednje veličine
- 30 g kokosovog brašna
- 30 g bademovog brašna
- 56 g rižinog proteinskog praška od vanilije
- 45 g whey proteinskog praška od vanilije
- 1 čajna žličica praška za pecivo
- 1 žlica ekstrakta vanilije
Upute:
1. Pećnicu zagrij na 160 stupnjeva.
2. U blender ubaci bjelanjke i jednu krušku. Miksaj 30 sekundi.
3. Dodaj sve ostale sastojke (osim druge kruške) i miksaj još 30 sekundi. Pobrini se da su svi sastojci dobro izmiješani.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
4. Tijesto ulij u četvrtasti lim obložen papirom za pečenje.
5. Drugu krušku izreži na ploške, a zatim ih posloži na vrh tijesta.
6. Peci 30-40 minuta dok ne očvrsne. Čačkalicom provjeri ako je kolač gotov (čačkalica će biti čista ako je kolač dobro pečen).
7. Izvadi iz pećnice i pusti da se ohladi.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
8. Uživaj u ukusnom kolaču! Ostatke možeš čuvati u hladnjaku.
Kalorije: 174
Masti: 4 g
Ugljikohidrati: 16 g
Šećeri: 7 g
Vlakna: 5 g
Proteini: 20 g
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati