NEDOSTATAK sna povezan je s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući hipertenziju, pretilost, dijabetes i slabiji imunološki sustav. Odnosno, ako ne spavate dovoljno, to će se odraziti na vaše trenutno, ali i dugoročno zdravlje, od mentalnog stanja pa sve do načina na koji vaše tijelo troši ili pohranjuje masnoće.

Istraživanja su pokazala da spavanje pomaže ojačati naš imunološki sustav te je povezano sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti, uključujući pretilost i dijabetes tipa 2. Naime, znanstvenici s Državnog sveučilišta Pennsylvania došli su do zaključka da zbog manjka sna češće osjećamo glad, piše Healthline.

Druga studija, objavljena u časopisu "Lipid Research", proučavala je kako petosatno spavanje tijekom četiri dana u tjednu utječe na ljude. Prema njima, nedostatak sna odrazio se i na smanjenu produktivnost, ali i na povećanje stresa na poslu.

Nadalje, istraživanja su pokazala i da ljudi sve manje vremena troše na spavanje. Prema njihovim tvrdnjama, taj trend je iz godine u godinu sve gori. Konkretno, studija provedena na sveučilištu Ball State proučavala je 150 tisuća odraslih Amerikanaca u razdoblju od 2010. do 2018. godine. Otkrili su da gotovo 31 posto ispitanika nije dovoljno spavalo u 2010. godini, ali i da se taj postotak povećao na gotovo 36 posto u sljedećih osam godina.

"Ovo je značajno otkriće jer SAD trenutačno svjedoči visokoj stopi kroničnih bolesti, a mnoge od tih bolesti povezane su s problemima spavanja", rekao je autor istraživanja, dr. Jagdish Khubchandani. Između ostalog, povezuje se i sa slabim seksualnim nagonom, lošim raspoloženjem, kao i općenito lošijom kvalitetom života

Zanimljivo je da je njihova studija otkrila i kako su nedostatku sna najizloženiji ljudi zaposleni u zdravstvu, policiji i vojsci, gdje je između 45 i 50 posto djelatnika kronično iscrpljeno.

Neadekvatno spavanje povezano je s blagim do teškim fizičkim i mentalnim zdravstvenim problemima, ozljedama, gubitkom produktivnosti i preranom smrtnošću, ali nije utvrđen razlog zbog čega ljudi sve manje spavaju. No, dr. Khubchandani smatra da je za to, između ostalog, kriva i sve češća upotreba tehnologija koje ljude održavaju budnima.