NEMOJTE dopustiti da vas prehlada obori s nogu.

Kad se jave prvi simptomi prehlade, čini se kako su krevet i toplina pokrivača jedine mogućnosti, međutim stručnjaci savjetuju kako izliječiti prehladu u samo jednom danu, prenosi portal Shape.

7 sati: Otuširajte se u vrućoj vodi

Ustanite iz kreveta (koliko god teško bilo) i stanite pod vruć tuš. Vrući zrak pomaže očistiti sinuse kako biste lakše disali.

8 sati: Uzmite dvije žlice sirupa od borovnice

Borovnice imaju antivirusa svojstva i jačaju imunološki sustav, kaže liječnica Heather Jeney.

Uzimajte dvije žlice sirupa po tri puta dnevno kako biste smanjili intenzitet i trajanje prehlade ili gripe.

9 sati: Preskočite zobene pahuljice i pojedite jaja i popijte čaj

Jaja su potpuni protein, što znači da sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina koje su jako važne s obzirom na to da pomažu tijelu da se bori protiv infekcije.

Uz jaja, popije šalicu čaja s limunom i medom. "Med djeluje bolje od tableta protiv kašlja", kaže dr. Zeyed Baker.

12:30 sati: Pojedite salatu sa slanutkom i sjemenkama bundeve

I slanutak i sjemenke bundeve su dobar izvor cinka koji pomaže u smanjenju upale.

14 sati: Napunite bocu vodom

Hidratacija je ključna kad se borite s prehladom ili gripom jer povećana tjelesna temperatura povećava količinu tekućine koja isparava iz tijela.

Štoviše, unos tekućine pomaže vašem tijelu isprati sluz koja se nakuplja u grlu i nosu.

15 sati: Prošetajte

Hodanje može pomoći u poticanju dubokog udisaja i lakšem udisaju. Vježbanje također povećava broj korisnih bakterija u crijevima, što pomaže u kontroli imunološkog sustava.

18:30 sati: Pojedite pileću juhu

Kao što vjerojatno već znate, domaća pileća juha najbolji je antibiotik. Sastojci u pilećoj juhi mogu suzbiti kemikalije koje uzrokuju upalu u tijelu.

21 sat: Pročistite grlo i nos

Sluz koja ostane u grlu i nosu može se zagnojiti po noći i uzrokovati infekciju pa je ključno prije odlaska na spavanje isprati nosi fiziološkom otopinom ili slanom vodom kako biste se riješili bakterija i sluzi.

22 sata: Odite spavati

Kasni odlazak na spavanje nije najbolji način da se riješite prehlade. Vašem je tijelu potrebno najmanje sedam sati sna kako bi se riješilo bolesti i upravo zbog toga bi vam raniji odlazak na spavanje trebao biti prioritet.

Kako biste imali neometan san, pod glavu stavite dodatni jastuk koji pomaže da vam dišni putevi budu otvoreni.