index.hr index.hr

The Rock otkrio recept za shake koji biste trebali popiti nakon treninga

Index Fit
10:27, 28. veljače 2021.
The Rock otkrio recept za shake koji biste trebali popiti nakon treninga
Foto: Instagram

DWAYNE "The Rock" Johnson redovito objavljuje novosti iz svoje kućne teretane, pokazujući svoje epske treninge i dijeleći savjete kako da ostanete motivirani dok slijedite svoje kondicijske ciljeve. No s obzirom na rezultate koje postiže, vjerojatno ne iznenađuje to da pazi i na ono što konzumira nakon treninga. Zaljubljenici u fitness će se složiti - ako vam je stalo do zdravog života, prehrana je važna karika.

Zato je The Rock odlučio otkriti recept za proteinski shake koji pije nakon treninga.

"Nemojte zaboraviti važnost unosa proteina / ugljikohidrata / šećera odmah nakon treninga", piše on: "To je ono kritično vrijeme kada će vaši mišići optimalno apsorbirati ove hranjive tvari."

Ovo su potrebni sastojci:

65 do 70 grama proteina u prahu
35 grama ugljikohidrata u prahu
1 cijela jabuka
1 žlica elektrolita
kreatin
voda
led

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara