Foto: 123rf

„U ZDRAVOM tijelu zdrav duh“ vjerojatno je najbolja fraza koju bi ljudi trebali zaista doslovno shvatiti jer bez zdravog tijela, odnosno, aktivnog tijela, naše će sveukupno zdravlje biti – manje zdravo.

Vježbajte jer se volite, a ne samo zato što volite vidjeti svoje iscrtane mišiće. Zapravo, čak vam niti ne trebaju napumpani mišići da bi znali koliko ste čili, orni i zdravi. Treba vam samo malo sporta. Bilo kakvog. Jer tjelesna aktivnost ima toliko puno prednosti za sve nas, ne samo za naše tijelo. 

Znate li što se sve događa s vama prilikom aktivnog života?

Za vrijeme vježbe:

Naš metabolizam jača i radi bolje. Cirkulacija se poboljšava i omogućuje da krv kola brže našim organizmom.

Odmah nakon vježbe:

Osim što nam je metabolizam bolji i brži vježba nam omogućuje četiri puta brži apsorpciju proteina i ugljikohidrata, važnih za održavanje našeg organizma, zdraviji oporavak nakon napora i na koncu brži rast mišića.

Vježbom se oslobađa i puno više endorfina – hormona zaduženih za dobro raspoloženje zbog kojeg ćemo se nakon vježbe osjećati savršeno smireno i zadovoljno i to ne samo odmah nakon vježba.

Jedan trening dnevno ima cijelu silu prednosti čak i satima nakon njega. Ma čak i nakon što legnete spavati jer će vam redovna tjelovježba omogućiti pravilnije disanje i sigurno će otkloniti probleme s nesanicom.

Nakon nekoliko tjedana redovne tjelovježbe vaše će srce i krvne žile raditi puno bolje nego prije, za vrijeme neaktivnog života. Rast će i vaša tjelesna izdržljivost i snaga,  a nakon nekoliko mjeseci aktivnog bavljenja sportom ili rekreacijom rezultate ćete vidjeti i  na svojoj moždanoj aktivnosti. Puno ćete lakše i brže donositi zaključke i rješavati zadatke.

Nakon nekoliko godina bavljenja sportom vaša će očekivanja od života biti puno veća nego kod neaktivnih ljudi, a proces starenja kod vas će, u odnosu na ljenjivce, biti puno, puno sporiji.

Dokazano!

Zato ne mislite samo na estetsku stranu svog života, jer vježba nije zamišljena samo da vas proljepša. Pa kada vas sljedeći put netko začuđeno pita zašto toliko vremena posvećujete treningu, recite im samo jedno – to je zato što se volim.