GUBITAK kose je čest problem koji može zahvatiti i muškarce i žene, a uzroci se kreću od prirodnog starenja do zdravstvenih stanja i vanjskih utjecaja.

Zašto dolazi do stanjivanja kose?

Genetika igra veliku ulogu, ali i stil života može značajno utjecati. Stres, prehrana i hormonalne promjene česti su uzroci, objašnjava Johan Hellström, stilist švedske kraljevske obitelji, piše Independent.

Najčešći oblici gubitka kose su:

• Telogeni efluvij (pojačano ispadanje vlasi): Često posljedica bolesti, stresa, porođaja ili nutritivnih deficita. Može se pojaviti šest do 12 tjedana nakon okidača.
• Lomljenje kose: Rezultat suhoće i oštećenja, što čini kosu krhkom i sklonijom pucanju.
• Hormonalne promjene, lijekovi, pretjerano stiliziranje ili prirodno starenje također mogu biti uzroci.

Kako spriječiti stanjivanje kose?

Prehrana igra ključnu ulogu – kosa je odraz zdravlja organizma. Nedostatak minerala i vitamina može uzrokovati gubitak kose.

Nutrijenti koji potiču rast kose:

• Omega-3 masne kiseline: Orašasti plodovi, chia sjemenke, losos
• Vitamini B skupine: Bademi, integralne žitarice
• Cink i željezo: Meso, leća, sjemenke bundeve

Dodatno, minoksidil i stimulansi folikula mogu pomoći u poticanju rasta kose, ističe trihologinja Anabel Kingsley.

Navike koje mogu oštetiti kosu

• Prejako vezanje kose može dovesti do trakcijske alopecije – ako vam frizura uzrokuje glavobolju, previše ste je stegnuli.
• Četke s prirodnim čekinjama mogu oštetiti i kosu i vlasište – bolje su fleksibilne plastične iglice.
• Toplinski uređaji jedan su od najvećih krivaca – visoka temperatura oštećuje vlas i uzrokuje pucanje.