DUGOTRAJNO loše spavanje već je dugo povezano s povećanim rizikom od pretilosti, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2. Sada su istraživači u Kuvajtu otkrili da je samo jedna noć nemirnog sna povećala upalu u tijelu, smanjujući prirodnu obranu tijela od ozljeda i infekcija.

Tijekom normalnog sna ljudi obično doživljavaju pad krvnog tlaka i opuštanje krvnih žila. No analizirajući monocite, imunološke stanice ključne za obranu tijela od bakterija i virusa, otkrili su da je ovaj "fiziološki proces bio narušen", što je utjecalo na funkcioniranje imunološkog sustava.

Dr. Fatema Al-Rashed, stručnjakinja za imunologiju i mikrobiologiju iz Dasman Diabetes Institutea, koja je vodila studiju, izjavila je: "Napredak u tehnologiji, produljeno vrijeme provedeno pred ekranima i promjena društvenih normi sve više ometaju redovite sate spavanja. Ovaj poremećaj spavanja ima duboke posljedice za zdravlje imunološkog sustava i opće dobrostanje."

Jedna neprospavana noća uzrokovala je promjenu profila monocita

U maloj studiji istraživači su pratili pet sudionika koji su imali zdrav indeks tjelesne mase tijekom 24 sata. Krv im je izvađena prije i nakon ispitivanja, a tijekom 24 sata nisu spavali. Nakon samo jedne neprospavane noći kod volontera je došlo do promjene profila monocita.

Pišući u časopisu The Journal of Immunology, istraživači su rekli: "Ova studija naglašava važnost kvalitete sna u regulaciji imunoloških odgovora i upale kod pretilosti, sugerirajući da poboljšanje kvalitete sna može smanjiti upalu i poboljšati zdravstvene ishode."

Pretile osobe imaju nižu kvalitetu sna i više razine upale

U drugom eksperimentu tijekom studije istraživači su također regrutirali 237 zdravih odraslih osoba različite visine i težine i uzeli krvne uzorke svakog sudionika kako bi utvrdili razine monocita i upalne markere. Sudionici su također pratili svoju prehranu, tjelesnu aktivnost i obrazac spavanja tijekom tjedna, noseći akcelerometar.

Rezultati su pokazali da su osobe s pretilošću imale nižu kvalitetu sna i više razine upale. Od 38 testiranih upalnih biomarkera, 13 markera bilo je značajno izmijenjeno u sudionika s prekomjernom tjelesnom težinom u usporedbi s onima koji su imali normalnu težinu. Istraživači su rekli da se nadaju kako će buduća istraživanja ispitati zašto su promjene u imunološkom sustavu povezane s nedostatkom sna.

Nesanica može biti uzrokovana stresom, pušenjem, radom u smjenama...

"Konačno, ovo bi moglo pomoći ublažiti opterećenje upalnim bolestima poput pretilosti, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti", rekla je dr. Al-Rashed.

Loš san povezan je s mnogim zdravstvenim problemima, uključujući rak, moždani udar i neplodnost. Nesanica može biti uzrokovana stresom, anksioznošću, alkoholom, kofeinom, nikotinom, bukom, radom u smjenama i jet-lagom.