AMERIČKA akademija pedijatara (AAP) u svojim je preporukama navela da se bebe mogu stavljati na trbuh već od prvog dana nakon dolaska iz rodilišta, pod uvjetom da su budne i pod nadzorom.

Ležanje na trbuhu, poznato kao "tummy time", nije isto što i spavanje u tom položaju. Riječ je o kratkim razdobljima nadzirane igre dok je beba budna. Cilj je ojačati mišiće vrata, ramena i leđa koji su djetetu potrebni za kasnije faze razvoja poput okretanja, sjedenja i puzanja.

Koliko dugo i koliko često

Prema preporukama AAP-a, roditelji bi se trebali igrati s bebom na trbuhu dva do tri puta dnevno, u početku od tri do pet minuta. To se vrijeme postupno produljuje kako beba pokazuje da joj položaj odgovara. Cilj je da do sedmog tjedna života na trbuhu provede ukupno 15 do 30 minuta dnevno.

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) u svojim smjernicama navodi da bi bebe koje još ne pužu trebale provesti najmanje 30 minuta dnevno na trbuhu. To vrijeme treba rasporediti tijekom dana dok su budne. WHO također savjetuje da se dijete ne drži u kolicima, hranilici ili nosiljci dulje od sat vremena u komadu.

Britanska zdravstvena služba (NHS) predlaže da se s vježbom krene od rođenja, i to tako da roditelj legne i stavi bebu trbuhom na svoja prsa. To se smije raditi isključivo kada je roditelj potpuno budan i ne postoji opasnost da zaspi. U početku je najbolje vježbati kraće, ali češće.

Kada i kako vježbati

AAP navodi da je idealan trenutak za vježbu nakon promjene pelena ili nakon što se beba probudi. Neke bebe u početku ne vole ležati na trbuhu, pa pedijatri savjetuju roditeljima da legnu ispred djeteta ili da mu u blizini postave igračku.

Igračke se mogu poslagati u krug oko bebe ili malo izvan njezina dosega kako bi je se potaknulo da poseže za njima. Na taj način dijete razvija mišiće potrebne za okretanje, klizanje na trbuhu i puzanje. U igru se mogu uključiti i starija djeca, ali samo uz nadzor odraslih.

Spavanje uvijek na leđima

Pedijatri su jasni da je za spavanje najsigurniji položaj na leđima, kako tijekom noći tako i tijekom dnevnog odmora. Roditelji se često brinu da će spavanje na leđima bebi spljoštiti potiljak, no AAP objašnjava da se to obično ispravi samo od sebe kada dijete naraste i počne sjediti.

Rizik od zaležane glave može se smanjiti tako da se beba u krevetiću naizmjenično okreće na različite strane. Također se preporučuje ograničiti vrijeme provedeno u ljuljačkama, ležaljkama i autosjedalicama te bebu češće držati u naručju.