AUSTRALSKI model i fitness zvijezda Steph Claire Smith poznata je po svom zadivljujućem izgledu i zavidnoj figuri. To može zahvaliti zdravom pristupu prehrani i tjelovježbi.

S najboljom prijateljicom Laurom Henshaw je pokrenula program Keep It Cleaner posvećen zdravom izgledu, a za časopis Elle otkrila je kako izgleda njezin dan, uključujući i ono što je najčešće na njezinu tanjuru.

Steph se najčešće budi oko 7:30 i odmah popije čašu vode kojom hidrira tijelo, nakon čega popije engleski čaj s malo mlijeka.

Sat vremena kasnije doručkuje i trudi se da taj obrok bude bogat proteinima i hranjivim tvarima. Uglavnom odabire kombinaciju žitarica, maslaca od kikirikija, borovnica i jogurta od kozjeg mlijeka.

“Trbuščić mi je onda sretan, a mozak i tijelo puni energije. Ponekad umjesto ovakvog doručka odaberem smoothie”, izjavila je.

Oko 12:30 jede ručak, a to je avokado na bezglutenskom tostu s poširanim jajima, ovčjim sirom, sjemenkama, chilijem i špinatom. To joj je obvezni obrok zbog aktivnog prijepodneva. 

Za poslijepodnevnu užinu popije zeleni smoothie ili pojede jabuku premazanu maslacem od kikirikija. 

23-godišnja Steph otkriva kako joj je jako važno pripremati hranu kod kuće jer je tako sigurna da su njezini obroci zdravi i svježi.

“Kuham pet ili sedam dana u tjednu. Uvijek navečer pripremam hranu za sljedeći dan”, kaže.

Njezin specijalitet koji najčešće jede za večeru je začinjena pržena pečena piletina s povrćem.

“Obožavam i piletinu s maslacem od kikirikija uz brokulu s češnjakom. To je bomba”, dodaje Steph.

Goji bobicama često utaži želju za slatkim, a u posebnim prilikama popije čašu crnog vina.

Steph i njezina partnerica i prijateljica Laura nedavno su na blogu otkrile kako ne biste smjeli brojati kalorije, već nutrijente.

“Ako jedete svježe voće i povrće, pravilno odabirete meso i druge namirnice, duže ćete biti siti i održavati šećer u krvi stabilnim”, poručile su i dodale kako treba izbjegavati i kupnju hrane na kojoj je naznačeno da nema masnoća.

“To su često proizvodi koji imaju puno šećera i umjetnih sastojaka kojima se nadomješta okus izgubljen zbog masnoća kojih nema”, otkrile su fitness zvijezde.