FOTO: Shutterstock

DOSTA ti je loše kondicije i slabih mišića? Donosimo ti 6 odličnih vježbi koje će oblikovati i ojačati cijelo tijelo, te sagorjeti sav višak masnoća!

1. Preskakanje vijače

Ovaj jednostavan rekvizit mnogi nisu uzeli u ruke još od osnovne škole. Uz pomoć vijače ćeš sagorjeti više kalorija u minuti nego bilo kojom drugom vježbom. Plus, skakanje vijače je jako zabavno.

2. Čučnjevi

Ako tražiš vježbu koja će oblikovati više skupina mišića odjednom, čučnjevi su pravi izbor. Ova vježba oblikovat će stražnjicu, osnažiti tijelo te sagorjeti puno kalorija. Čučnjevima možeš dodati i skokove, ili koristiti šipku ili bučice.

3. Sklekovi

Najomraženija vježba ujedno je i jedna od najkorisnijih. Sklekovi će ojačati puno mišića odjednom, te poboljšati zdravlje krvožilnog sustava.

4. Iskorak

Iskorak je odličan za oblikovanje i jačanje nogu. Dovoljno je samo nekoliko setova, a ako ti to nije dovoljno - isprobaj skok iskorak.

5. Plivanje

Plivanje pokreće cijelo tijelo i smatra se jednom od najkorisnijih aktivnosti koje postoje.

6. Trčanje

Trčanjem ćeš se lako dovesti u dobru formu. Ova vježba odlična je za sve one koji žele smršaviti i poboljšati kondiciju u kratko vrijeme.