SEZONA kupaćih kostima je došla, a ti se još uvijek mučiš s viškom na trbuhu i bedrima? Ispobaj pravi ljetni trening od kojeg ćeš se dobro preznojiti i oblikovati cijelo tijelo. Potrebna ti je samo podloga za vježbanje kako ti se noge ne bi klizale prilikom izvođenja svih pokreta, a vježbati možeš raditi i u parku ili na plaži. Ovaj trening možeš raditi 2 do 3 puta tjedno, a ostale dane se potrudi što više kretati - trči, radi pilates i jogu ili jednostavno izvedi psa u šetnju.
 

Pogledaj video u kojem trenerica Bree objašnjava kako pravilno izvesti svaku vježbu.  

 

 

20 jumping jacks

10 čučnjeva

20 mountain climbers

10 trbušnjaka (dubokih)

 

Zagrijavanje ponovi 3 puta prije nego što kreneš na ostatak treninga.

 

 

10 čučnjeva

10 plankova

10 podizanja kukova/trbušnjaka

10 sklekova

10 v-podizanja

 

Vježbe ponovi 3 puta.