KATE Middleton poznata je po discipliniranom pristupu prehrani, a ujedno je i vješta kuharica koja rado priprema zdrave obroke za supruga, princa William, i njihovo troje djece. U dobi od 44 godine Kate Middleton točno zna kako izgleda njezin idealan jutarnji obrok, a važnu ulogu u njemu ima hranjivi smoothie.

Prema pisanju Daily Maila, njezin omiljeni smoothie sastoji se od mješavine kelja, spiruline (vrste plavo-zelene alge), matche, špinata, rimske salate, lišća korijandera i borovnica, sastojaka koji zajedno čine hranjiv i osvježavajući početak dana.

Što kažu stručnjaci?

Kako bi objasnili zašto je ovaj napitak toliko nutritivno bogat, portal Hola! razgovarao je s nutricionosticiom Gabrielom Peacock. Ona objašnjava: "Smoothie princeze Kate odličan je primjer kako jednostavni, prirodni sastojci mogu imati stvarne prehrambene koristi. Zeleno lisnato povrće poput kelja, špinata i rimske salate bogato je vitaminima i magnezijem koji pomažu u održavanju energije i hormonske ravnoteže."

Peacock dodaje: "Spirulina je koncentrirani izvor biljnih proteina i antioksidansa. Borovnice su također izvrstan izbor. Pomažu zdravlju mozga i imaju protuupalna svojstva."

O prednostima ovakvog doručka kaže: "Brzo se priprema i lako se probavlja. Hidratizira tijelo, a istodobno osigurava mikronutrijente već na početku dana te pomaže u održavanju stabilnije razine šećera u krvi nego što bi to činile slatke žitarice."

Stručnjakinja zaključuje: "Svojim klijentima često govorim da ako za doručak uspiju kombinirati vlakna, antioksidanse i malo proteina, svom tijelu daju upravo ono što mu je potrebno kako bi ostalo energično i usredotočeno tijekom cijelog dana."

Druga opcija za početak dana

Osim smoothieja, Kate navodno rado doručkuje i zobene pahuljice, što je još jedan hranjiv i zasitan način za početak dana.

Prema c Charlotte Faure Green, zobene pahuljice bogate su topivim vlaknima koja dulje održavaju osjećaj sitosti i smanjuju potrebu za međuobrocima tijekom jutra. U razgovoru za HELLO! ona pojašnjava: "To može smanjiti želju za grickalicama kasnije tijekom dana i olakšati održavanje nižeg dnevnog unosa kalorija. Vlakna iz zobi također pomažu u regulaciji razine šećera u krvi, što je važno za kontrolu tjelesne težine."