index.hr index.hr

Oblikujte bedra s 5 lakih pokreta

M.J.
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Oblikujte bedra s 5 lakih pokreta

Foto: 123rf

LIJEPE, vitke noge želja su svih žena. Upravo zato našli smo vježbe kojima ćeš svoja bedra oblikovati do savršenosti! 
 
Za ovaj trening nije ti potrebna oprema, no udobna podloga (spužva ili deblji ručnik) olakšat će ti posao. Napravi 10 do 15 ponavljanja svake vježbe na lijevu, a zatim i na desnu stranu. Za najbolje rezultate trening radi najmanje 4 dana tjedno. 

Vježbe:

1. Bočno podizanje nogu

2. Bočno podizanje nogu sa savijenim koljenom

3. Pulsiranje

4. Kruženje jednom nogom

5. Podizanje nogu u psu koji gleda na dolje

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara