index.hr index.hr

Vježbe za okruglu stražnjicu koje vjerojatno nikada ne radite

L.M.
Zadnja nadopuna: 08:38, 10. travnja 2017.
Vježbe za okruglu stražnjicu koje vjerojatno nikada ne radite

Foto: 123rf 

TRAŽITE li novu rutinu za jačanje mišića nogu i stražnjice, nešto što još niste radili, nešto što će vam biti zabavnije od čučnjeva - fitness trenerica Rebecca Louise predstavila je trening koji će vam se sigurno svidjeti. 

Riječ je o vježbama koje nisu klasične, više je riječ o kombinacijama poteza, i baš je zbog toga ovaj trening zabava, a ujedno i super učinkovit jer će vam, osim mišića nogu i stražnjice, raditi i druge skupine na koje u običnom treningu za donji dio tijela inače ne bi bili fokusirani. 

Redom su to vježbe: 

1. Squat Side Kick s okretom od 180 stupnjeva

2. Double Punch Forward- Double Punch Down 

3. Warrior 2 To Overhead Stretch

4. Chair Pose Twister

5. Pusling Plie Squat

6. Back Lunge To Punch Up

7. Squat Taps To Side

8. Standing Booty Kicks

9. Balancing Stick

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara