UMJETNA inteligencija preuzima sve više uloga u našem životu, a sada može i planirati obroke. Odlučili smo testirati koliko je AI dobar u sastavljanju jelovnika. Dali smo mu jednostavan zadatak - osmisliti zdrav, ukusan i balansiran jelovnik za jedan dan. Evo što nam je predložio.

Doručak - avokado tost s poširanim jajem i grčkim jogurtom

AI kaže - "Ovaj doručak je bogat proteinima, zdravim mastima i vlaknima, što osigurava dugotrajnu sitost i energiju za početak dana". Evo i našeg recepta za avokado tost i poširano jaje s avokadom.

Poširajte jaje, zgnječite avokado i namažite ga na tost. Dodajte jaje, začinite solju i paprom te poslužite uz grčki jogurt.

Ručak - piletina s pečenim povrćem i kvinojom

AI kaže - "Ovo jelo je bogato proteinima i složenim ugljikohidratima, a raznoliko povrće osigurava potrebne vitamin i minerale".
Ovdje je recept za marinirani pileći file, a ovdje za salatu od kvinoje.

Pileća prsa marinirajte sa začinima i maslinovim uljem, pa ispecite u pećnici na 200 stupnjeva. Povrće narežite, začinite i pecite uz piletinu. Kvinoju skuhajte prema uputama i sve poslužite zajedno.

Večera - losos s batatom i salatom od rikule

AI kaže - "Losos je odličan izvor omega-3 masnih kiselina, a batat pruža zdrave ugljikohidrate, dok salata osvježava obrok".

Evo recepta za losos iz pećnice, a uvijek možete napraviti i pomfrit od batata iz pećnice.

Losos začinite, pokapajte limunovim sokom i pecite u pećnici na 180 stupnjeva 15-20 minuta. Batat narežite na kockice i pecite dok ne omekša. Poslužite uz rikulu začinjenu maslinovim uljem i limunom.