Foto: Index

DANAS za vas opet sve po starom, dok se ne naviknete. 

Uz samo jedan pravi savijet - ne odustajte! Odustajanje je lakše, naravno, ali vam odustajanje neće učiniti ništa lijepoga za vas. Osim što će vas sigurno gristi, sada kada već jeste zagrizle. 

Bez puno priče stoga nastavljamo brzim tempom: 

Za zagrijavanje - po starom:  

45 sekundi Pulse Squat   

15 sekundi odmora  

45 sekundi Mountain Climbers 

15 sekundi odmora 

45 sekundi sklekova na koljenima  

15 sekundi odmora  

A onda ozbiljno:  

45 sekundi Čučanj s udarcima  

15 sekundi odmora  

45 sekundi Plank s kružnim pokretom nogu 

15 sekundi odmora

I još malo ozbiljnije s još "jačim" plankovima - plankovima s krpom!   

Plank na dlanovima s povlačenjem nogu.  

Napravite seriju od 20 puta. 

Plank na dlanovima sa "škaricama". 

Također ponovite 20 puta.

Instrukcije su tu za plankove s krpama, a  ovdje za vježbe zagrijavanja.