Foto: Shutterstock

POZNATA je činjenica kako je vitamin D dobar za zdravlje i ljepotu te kako se manjak istoga povezuje s raznim bolestima kao što su osteoporoza, depresija, dijabetes te rak dojke.

Nedavna istraživanja objavljena u Journal of Clinical Sleep Medicine otkrila su još jednu zanimljivu činjenicu vezanu uz vitamin D koje nismo bili ni svjesni!  Ako si često iscrpljena i uspavana, krivac za to mogao bi biti upravo "čudotvorni" vitamin D, odnosno njegov nedostatak!

Nemoj se kriviti za "zimsku pospanost" jer  tvoje tijelo proizvodi vitamin D samo kada si izložena sunčevoj svjetlosti, a ujedno je i jedini vitamin kojeg je tvoje tijelo sposobno sintetizirati samo.

Kako bi se osjećala aktivnije i izbjegla pospanost tijekom dana, pobrini se da iskoristiš svaki rijetki sunčani trenutak. Iako su potrebna daljnja istraživanja o povezanosti pigmentacije i vitamina D, osiguraj se ove zime kavicom na otvorenom ili šetnjom po prirodi kako bi se opskrbila ovim važnim vitaminom.