Ovo piće sadrži puno vitamina C, koji može pružiti olakšanje kod sezonskih alergija, zahvaljujući svojoj sposobnosti da nahrani imunološki sustav.

 

Potrebni sastojci: 1/2 limuna, 2 naranče i 1 žlica meda.

 

Postupak: Iscijedi sok od limuna i naranče te ga ostavi tako nekoliko sati. Zatim umiješaj med te dodaj nekoliko kockica leda.

 

 

Sve to možeš zahvaliti kemijskom spoju kvercetinu u luku, koji umanjuje količinu histamina, kojeg proizvodi tvoje tijelo, odnosno koji smanjuje simptome alergije.

 

Potrebni sastojci: 1 crveni luk, 4 šalice vode, med

 

Postupak: Tanko nareži luk i dodaj ga u vodu. Pusti tako da odstoji 8-12 sati, prije nego vodu počneš konzumirati 1-2 puta dnevno. Umiješaj malo meda po želji, a ovaj napitak  možeš držati u hladnjaku do 4 dana.

 

 

Ova mješavina ublažit će kihanje i svrbež. Orasi su bogati magnezijem, koji olakšava teško disanje, dok vitamin E pojačava imunitet. Jabuke, poput luka, sadrže kvercetin te smanjuju proizvodnju histamina. Nekoliko je istraživanja dokazalo kako jedna jabuka dnevno doista može ublažiti simptome.

 

Sastojci: 1 jabuka te 1 i 1/2 šalica oraha

 

Postupak: Nareži jabuku na srednje ili male komade te nasjeckaj orahe. Oboje stavi u vrećicu te dobro promiješaj. Mješavinu možeš dodatno obogatiti još nekim namirnicama, poput sušenih višanja ili sjemenki suncokreta.

 

 

Kopriva je na prilično lošem glasu, no ima puno zdravstvenih prednosti: od ublažavanja artritisa, preko snižavanja krvnog tlaka do ublažavanja simptoma alergije. Za ovo posljednje odlično će poslužiti i menta.

 

Sastojci: 1 žličica sušene mente ili 1/4 šalice nasjeckane, svježe mente, 1 žličica osušenog lišća koprive ili 1/4 šalice svježeg i nasjeckanog lista koprive, med i limun te jedna šalica vode.

 

Postupak: Mentu i koprivu stavi u šalicu te prelij kipućom vodom. Pusti da odstoje 10-15 minuta, procijedi te dodaj limun i med po izboru. Piti 2 puta na dan, po potrebi.