Otkrivamo zašto vam se spava na poslu oko 15 sati!

Otkrivamo zašto vam se spava na poslu oko 15 sati!

Foto: 123 rf

ZNATE kako to ide...

Nakon jutarnje kavice puni ste elana, posao odrađujete bez puno muke, satima odlazite na ručak i još malo radite, a oko 15 sati sanjate o spavanju pod radnim stolom u stilu Georgea Costanze.

Stres i manjak sna mogu itekako pridonijeti ovoj pojavi, no ako svaki dan zijevate u isto vrijeme, za to bi mogao biti kriv vaš izbor hrane za ručak, piše časopis SELF.

Vrsta ugljikohidrata koju velik broj radnika bira za ručak utječe na razinu energije, a krivac su, naravno, rafinirani proizvodi.

Tjestenina, bijeli kruh, peciva...hrana puna rafiniranim ugljikohidratima čini nas (pre)sitima, a ne daje nam dovoljno energije ni vitamina za vitalno odrađivanje posla u popodnevnim satima.

Tu su i proizvodi puni šećera koji daju poznati efekt umora, nakon prvotnog povisivanja razine energije.

Nećete vjerovati, ali ni same salate nisu dobar izbor - ako im nedostaje proteina. Zato je uz zdravu salatu dobro pojesti pileća prsa, ribu ili tvrdo kuhana jaja, kako bi vam energija bila na poželjnoj razini, a struk i dalje vitak.
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Učitavanje komentara