JEDNA je poza ipak bolja i zdravija od drugih.

 

Svatko od nas ima omiljenu pozu za spavanje, bilo da se radi o onoj kada ste na leđima, trbuhu, boku ili u najpopularnijem položaju fetusa.

 

No, prema kliničkom psihologu Michaelu Breusu, postoji jedna spavaća poza, koja je apsolutno najbolja za nas, a to je ona na leđima. "Kada ležite na leđima, vaša težina je ravnomjerno raspoređena", ističe doktor Breus.

 

"Osim toga, s vašim licem prema gore, ne stavljate toliko pritiska na svoj vrat pa je ova poza najbolji način da se probudite s osjećajem osvježenosti", zaključio je.  Jedina iznimka su oni koji hrču ili imaju apneju, čest poremećaj disanja tijekom sna, onda je najbolje da spavate na boku.

 

Također, kada ležite na leđima, glava je podignuta, a jednjak ostaje iznad želuca pa se hrana i kiselina ne vraćaju prema gore, a i težina vaših grudi je podržana pa se smanjuje njihovo opuštanje.

 

Dakle, znate što vam je činiti: leći u krevet na leđa te se ispružiti, koliko ste dugi i široki. Osim toga, ova poza je idealna za izbjegavanje bora, jer tako ne stavljate pritisak na svoje lice.

 

A u kojem položaju vi spavate?