index.hr index.hr

#MELATONIN

  • najnovije
  • najčitanije
Voće koje bi vam moglo pomoći da bolje spavate, a vjerojatno ga već imate kod kuće
25.8.2026.

Voće koje bi vam moglo pomoći da bolje spavate, a vjerojatno ga već imate kod kuće

NJIHOVA konzumacija, uz dobre navike, može potaknuti bolji san.
Namirnice bogate melatoninom za bolji san
Prije 7 dana

Namirnice bogate melatoninom za bolji san

MELATONIN, hormon sna, prirodno se nalazi u namirnicama poput višanja, lososa i jaja.
Liječnici: Naizgled "zdrav" dodatak prehrani potajno vam uništava energiju
Prije 19 dana

Liječnici: Naizgled "zdrav" dodatak prehrani potajno vam uništava energiju

LIJEČNICI upozoravaju da melatoninski bomboni, zbog visokog udjela šećera, mogu poremetiti san i pojačati jutarnji umor.
Liječnici otkrivaju je li magnezij ili melatonin bolji za kvalitetan san
Prije 26 dana

Liječnici otkrivaju je li magnezij ili melatonin bolji za kvalitetan san

MNOGI se u nekom razdoblju života suoče s problemima sa spavanjem.
Kako doručak utječe na kvalitetu sna? Puno više nego što možda mislite
23.7.2026.

Kako doručak utječe na kvalitetu sna? Puno više nego što možda mislite

ŽITARICE bogate vlaknima i banana za doručak mogu potaknuti lučenje hormona spavanja melatonina.
Neurolozi otkrili što se događa s mozgom kada prije spavanja koristimo mobitel
4.6.2026.

Neurolozi otkrili što se događa s mozgom kada prije spavanja koristimo mobitel

KORIŠTENJE ekrana kasno navečer ometa proizvodnju melatonina, što otežava spavanje i negativno utječe na pamćenje.
Liječnik tvrdi da jedna navika prije spavanja mnogima uništava san
26.5.2026.

Liječnik tvrdi da jedna navika prije spavanja mnogima uništava san

LIJEČNIK savjetuje "pravilo od 90 minuta" bez tehnologije prije spavanja za borbu protiv nesanice.
Onkolozi upozoravaju na najvažniji faktor rizika za rak o kojem se rijetko govori
3.5.2026.

Onkolozi upozoravaju na najvažniji faktor rizika za rak o kojem se rijetko govori

KVALITETA sna sve se češće povezuje s rizikom od raka, upozoravaju onkolozi.
Doktorica otkrila koja hrana pomaže prije spavanja ako se borite s nesanicom
14.4.2026.

Doktorica otkrila koja hrana pomaže prije spavanja ako se borite s nesanicom

POMAŽE zahvaljujući melatoninu, selenu i triptofanu.
Nutricionisti kažu da sok od višnje može poboljšati kvalitetu i trajanje sna
27.3.2026.

Nutricionisti kažu da sok od višnje može poboljšati kvalitetu i trajanje sna

ZNANSTVENA istraživanja potvrđuju da sok od višnje, bogat melatoninom, može poboljšati kvalitetu i trajanje sna.
Budite se sve ranije kako starite? Terapeutkinja objasnila zašto
13.3.2026.

Budite se sve ranije kako starite? Terapeutkinja objasnila zašto

S GODINAMA se ciklus spavanja prirodno pomiče, a smanjena proizvodnja melatonina i zdravstvena stanja uzrokuju ranije buđenje.
Koliko sna nam je potrebno ovisno o dobi?
12.3.2026.

Koliko sna nam je potrebno ovisno o dobi?

POTREBA za snom mijenja se tijekom života.
Spavanje uz upaljen TV: Je li ova navika štetna za zdravlje?
2.3.2026.

Spavanje uz upaljen TV: Je li ova navika štetna za zdravlje?

SPAVANJE uz TV može smanjiti proizvodnju melatonina i potaknuti debljanje.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI
Učitavanje komentara