KAKO piše ScienceAlert, nova istraživanja sugeriraju da bi jedan od najpopularnijih dodataka prehrani mogao imati neočekivane nuspojave. Melatonin se često promovira kao sigurno sredstvo za spavanje, a mnogi ga uzimaju bez detaljnijeg informiranja o mogućim rizicima. Ipak, preliminarni rezultati istraživanja zabrinuli su znanstvenike, osobito kada je riječ o posljedicama dugotrajnog uzimanja.

Analiza predstavljena 2025. godine na znanstvenom skupu Američkog udruženja za srce obuhvatila je više od 130.000 odraslih osoba s nesanicom. Rezultati su povezali dugotrajno uzimanje melatonina, tijekom najmanje godinu dana, s povećanim rizikom od srčanih problema.

Prema nalazima, osobe koje su dugotrajno uzimale melatonin imale su veći relativni rizik od zatajenja srca tijekom pet godina, kao i veći rizik od smrti iz bilo kojeg uzroka u usporedbi s osobama koje ga nisu uzimale.

Ipak, istraživači naglašavaju da rezultati ne dokazuju kako melatonin izravno uzrokuje srčane probleme. Istraživanje je preliminarno i potrebne su dodatne studije kako bi se bolje razumjela dugoročna sigurnost ovog dodatka prehrani.

Povećan rizik od zatajenja srca i smrti

Istraživanje je utvrdilo da su osobe koje su uzimale melatonin dulje od godinu dana imale 89 % veći rizik od zatajenja srca tijekom petogodišnjeg razdoblja. Vjerojatnost smrti iz bilo kojeg uzroka bila je gotovo dvostruko veća. Ovo istraživanje, koje još nije prošlo stručnu recenziju, predstavljeno je u studenome 2025. na znanstvenim skupovima Američke udruge za srce (American Heart Association).

Nalazi su preliminarni i ne dokazuju izravnu uzročnu vezu. Ipak, rezultati upućuju na to da je dugotrajnu upotrebu melatonina, jednog od popularnih prirodnih dodataka prehrani, potrebno detaljnije istražiti. U travnju ove godine izdano je službeno sigurnosno upozorenje o melatoninu i zatajenju srca.

Nakon analize globalnih izvješća i rezultata studije, regulatorna agencija upozorila je na moguću povezanost melatonina i srčanih problema, što dodatno naglašava potrebu za daljnjim istraživanjima njegove dugoročne sigurnosti.

Sigurnost samo kod kratkotrajne upotrebe

Smatra se da je melatonin siguran i da se dobro podnosi kod kratkotrajne upotrebe, otprilike mjesec do dva, kod osoba koje nisu trudne i ne doje. Studije o učincima nakon tog razdoblja su rijetke, a neki istraživači smatraju da se to mora promijeniti, pogotovo jer popularnost ovog dodatka raste.

"Dodaci prehrani s melatoninom možda nisu toliko bezopasni kao što se obično misli", izjavio je medicinski savjetnik Ekenedilichukwu Nnadi iz ustanove SUNY Downstate/Kings County Primary Care u New Yorku. Suplement melatonina oponaša hormon koji mozak prirodno proizvodi kako bi regulirao unutarnji sat tijela.

U mnogim zemljama melatonin je dostupan bez recepta, što znači da ga ljudi mogu uzimati bez liječničkog nadzora. U nedavnoj analizi, Nnadi i njegovi kolege proučili su elektroničke zdravstvene kartone odraslih osoba iz SAD-a i nekoliko drugih zemalja, uključujući Ujedinjeno Kraljevstvo, gdje se melatonin izdaje isključivo na recept.

Sekundarna analiza pokazala je da su osobe koje su uzimale melatonin dulje od godinu dana imale gotovo 3,5 puta veće šanse za hospitalizaciju zbog zatajenja srca. Osim toga, rizik od smrti iz bilo kojeg uzroka skočio je s 4,3% na 7,8% između te dvije skupine.

"Melatonin se široko smatra sigurnom i 'prirodnom' opcijom za bolji san", rekao je Nnadi. "Zato je bilo iznenađujuće vidjeti tako dosljedan i značajan porast ozbiljnih zdravstvenih problema, čak i nakon što smo uzeli u obzir brojne druge faktore rizika".

Ograničenja studije

Nalaze je potrebno tumačiti s oprezom jer metodologija studije ima jedno veliko ograničenje. Sudionici nisu izravno ispitani o tome koliko koriste melatonin, već su istraživači koristili podatke o izdanim receptima kako bi procijenili tko uzima dodatak. To znači da je kontrolna skupina mogla uključivati ljude u SAD-u koji su melatonin kupovali bez recepta.

Carlos Egea, predsjednik Španjolskog saveza društava za medicinu spavanja, koji nije sudjelovao u istraživanju, istaknuo je tu ogradu. Ipak, dodao je da ove poveznice treba shvatiti ozbiljno.

"Ovi nalazi dovode u pitanje percepciju melatonina kao bezopasne kronične terapije i naglašavaju potrebu za kliničkim ispitivanjima s kontrolnom skupinom kako bi se razjasnio njegov sigurnosni profil", tvrdi Egea.

Čak i kratkotrajna upotreba melatonina može izazvati nuspojave, zbog čega je važno informirati se o njegovoj pravilnoj primjeni. Iako se temelji na hormonu koji tijelo prirodno proizvodi, to ne znači da je potpuno bez rizika, osobito ako se uzima bez stručnog savjeta.

"Ako se naša studija potvrdi, to bi moglo utjecati na način na koji liječnici savjetuju pacijente o sredstvima za spavanje", zaključio je Nnadi.