13. DAN Index Fit izazova - 14 dana za čvrste, sexy noge

F.P. 27.05.2017. 15:42

Foto: Instagram

POSLJEDNJI vlak za barem malo toniranije noge. Ulazimo u finiš ovog izazova.

Svaki dan napravite 3 serije, s odmorom između serija, ne i između vježbi.

1. Skokovi s podizanjem koljena - 40 puta

2. Podizanje na prstima - 55 puta

3. Plié čučanj - 60 puta

Ne zaboravite - 3 serije svaki dan.

#fitprva #vježbe za noge #vježbe za guzu #index fit izazov

Pročitajte više

Stanovnici ovog dijela svijeta najbolje se hrane i najduže žive

Japanac napravio 8940 zgibova u 24 sata

U Sarajevu se vezica kuka prodaje za 2.50 eura. Što je to?

Doktor otkriva u kojoj dobi trebamo trajno prestati piti alkohol

Začepljene uši mogu biti skriveni znak raka, upozorava liječnik

Redovito jedenje ovih vrsta voća pozitivno utječe na zdravlje i izgled kože

Ako ste pili alkohol i želite se čim prije oporaviti, ujutro pripremite ova pića

Pijenje ovog pića će vam pomoći da često obavljate nuždu, tvrdi nutricionistica

Ovo je deset najzdravijih sireva, prema dijetetičarima

Ovo je najzdravije povrće svih vremena, prema dijetetičarima

Fitness trenerica otkrila koje tri namirnice jede svaki dan

Pripadnici generacije Z i milenijalci su najsretniji u ovoj europskoj zemlji

Koja je riba najzdravija? Jedna je nadmašila lososa

Dvije namirnice koje otežavaju gubitak sala na trbuhu, prema liječnicima

Žena koja je skinula 75 kilograma otkrila koje su joj namirnice pomogle

Liječnik upozorava na malo poznati simptom raka koji se javlja na noktima

Dva dodatka koja je opasno kombinirati jer dovode do anemije, prema dijetetičarki

Ova hranjiva tvar je najvažnija za zdrav mozak, prema nutricionistici s Harvarda

Dijetetičarke: Ovo je začin koji biste trebali konzumirati za zdravlje mozga

Pulmolozi ističu jednostavnu naviku koja poboljšava zdravlje pluća

Žene u menopauzi trebale bi konzumirati dva dodatka, kaže liječnica

Dijetetičari: Hrana broj jedan koju treba ograničiti za smanjenje rizika od demencije

Nutricionistica otkriva ukusnu namirnicu koja smanjuje apetit i doprinosi mršavljenju

Želite brži metabolizam? Izbjegavajte ovu hranu za doručak, kaže liječnik

Najsretniji ljudi prioritiziraju ove tri stvari, prema znanstveniku s Harvarda

Osobni trener otkrio koliko proteina trebamo dnevno unijeti za uspješno mršavljenje

Ove pogreške mnogi rade dok doručkuju, a uzrokuju probleme s nadutosti i probavom

Četiri zdrave namirnice za grickanje koje mogu smanjiti rizik od srčanog udara

Nutricionisti: Konzumacija ovog voća i povrća može doprinijeti dugovječnosti

Uobičajena navika povezana sa 740.000 slučajeva raka godišnje, upozoravaju onkolozi

Najnovije