index.hr index.hr

4 jednostavne vježbe za savršenu guzu

M.J.
18:00, 04. prosinca 2013.

Foto: weheartit

OVAJ zabavan trening pomoć će ti da u kratko vrijeme dođeš do seksi guze i čvrstih nogu. Osim utega za zglobove nije ti potrebna nikakva druga oprema, pa je ove vježbe moguće raditi u teretani, doma ili vani. Za početak su ti dovoljni utezi od 2 do 4 kg, a nakon nekog vremena možeš si otežati pokret pa staviti utege od čak 6 ili 7 kg.

Trening:

Polučučanj s maksimalnim izbačajem: napravi 15 ponavljanja

Podizanje nogu: 15 ponavljanja za svaku nogu

Klizač na ledu: 15 ponavljanja za svaku nogu

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara