Foto: Shutterstock
OSOBNI trener Lady Gage, Harley Pasternak, otkrio je dijetu kojom zgodna pjevačica održava figuru.
Dijeta u 5 koraka odličan je način da se riješiš viška kilograma ili održavaš fit figuru. Osim Lady Gage, ovaj program prehrane obožavaju i Halle Berry, Katy Perry, Jennifer Hudson, Ashley Greene i Robert Pattinson.
1. Jedi 5 obroka dnevno
Uz 5 pravilno raspoređenih obroka tijekom cijelog dana nećeš osjećati glad, ubrzat ćeš metabolizam, a imat ćeš i veću kontrolu nad količinom hrane koju jedeš.
2. Svako jelo priprema se 5 minuta
Dijete bi trebale biti praktične i jednostavne, a za zdrava jela trebat će ti samo nekoliko minuta pripreme.
3. Svako jelo mora imati 5 sastojaka
Svaki obrok treba se sastojati od proteina, vlakana, zdravih ugljikohidrata, zdravih masti i pića bez šećera. Tako ćeš dobiti sve potrebne nutrijente bez nepotrebnih kalorija.
4. Vježbaj 25 minuta dnevno
Vježbanje je bitan dio svakog fit i zdravog načina života. Ako ne voliš teretanu, vježbaj kod kuće ili na svježem zraku.
5. Uzmi slobodan dan
Odaberi jedan dan u tjednu kad ćeš jesti svu hranu u kojoj uživaš. Ovo je vrlo bitno jer tako ostatak tjedna nećeš dolaziti u napast da prekršiš osnovna pravila dijete.
Lady Gaga vježba najmanje 25 minuta dnevno, te kombinira kardio i vježbe snage. Osim toga, velika je obožavateljica joge, pa ne čudi što uvijek izgleda snažno, vitko i zdravo.