Screenshot: YouTube
ČVRSTA, snažna jezgra (core) pomaže ti držati kralježnicu i zaslužna je za manje ozljeda i ljepši stav. Fitnes trener Andy McDermott uvijek zagovara vježbe srednjeg dijela tijela kojima ćeš poboljšati izvedbu, zategnuti mišiće i riješiti se viška masnoća.
Za jačanje jezgre potrebno je aktivirati mišiće sa svih strana, pa je dobro izvoditi različite vježbe. Upravo zato, trener McDermott napravio je video u kojem je demonstrirao čak 79 vježbi koje možeš raditi kod kuće ili u teretani, te doći do savršene forme!
Pogledaj video i isprobaj vježbe koje ti djeluju najzanimljivije!