Foto: Shutterstock
NANOŠENJE šminke prije treninga? Veliko NE - osim što će vaš trud rezultirati slijevanjem niz lice brže od suza, isto tako može utjecati na vašu upornost pri samom treningu i cilju da napokon stanete u one uske hlače.
Nedavno istraživanje pokazalo je da više od četvrtine britanskih žena nanosi kompletni makeup kod posjete teretani, što rezultira sagorijevanje manjeg broja kalorija. I naravno, nitko se ne želi crveniti i znojiti noseći svoj najdraži crveni ruž.
"Nošenje šminke u teretani je jedna od najgorih stvari koju možete učiniti svom tenu", govori doktorica Ava Shamban, asistentica s odjela dermatologije na UCLA. "U kombinaciji s masnoćom i znojenjem, šminka stvara sloj koji začepljuje što rezultira miteserima, prištićima, pepeljastom bojom i raznim alergijama. Neoprani sloj maskare i sjenila na očnim kapcima stvaraju čepove na porama koji zatim stvaraju male ciste. Ako jako naporno trenirate, šminka s očnih kapaka se često slijeva u oči.
"Kada naporno trenirate, vaše znojne žlijezde i pore se otvaraju kako bi pomogle tijelu u rashlađivanju i otpuštanju topline.", dodaje doktor Tony Nakhla, klinički profesor dermatologije na Sveučilištu California Irvine. "Samo zamislite naslage prljavštine koje se stvaraju na porama i otvorima za znojenje od šminke koju ste prethodno nanijeli. Rezultati su upale, akne i miteseri."
Primljeno na znanje. No, isto kao i s dijetama, svi zaslužuju dan na koji varaju i osjećaju se dobro zbog toga. Nanošenje kreme sa zaštitnom faktorom je najbolji izbor za održavanje lica čistim i vlažnim, ali uz to postoje i neki drugi trikovi koje možete koristiti kako bi lice održali besprijekornim bez kompromitiranja vašeg treninga. Saznajte što o tome kažu stručnjaci u nastavku teksta.
Budite besprijekorno čisti
Svi se tuširaju nakon treninga, no doktori kažu kako je jednako važno detaljno očistiti lice PRIJE odlaska u teretanu. Tako ćete zaštititi vaše pore od začepljenja. Što je vaše lice čišće, manja je vjerojatnost da će vam trebati šminka da prekrijete "nedostatke". "Za masnu kožu sklonu aknama, umijte se prije treninga nekim laganim proizvodom koji ne sadrži masnoće,", kaže doktor Adam Friedmann, voditelj dermatoloških istraživanja u medicinskom centru Montefiore koji je baziran u New Yorku. "Prije sušenja, nanesite sloj proizvoda za ovlaživanje lica koji će zadržati vlažnost kože. To će zaštititi vašu kožu od nadražujućih soli iz znoja."
Zaboravite na podlogu
Najgora pogreška koju možete učiniti je nanošenje tekuće ili podloge u prahu. Unatoč tome što je sjajna za prekrivanje nesavršenosti na koži, zbog znojenja tijekom treninga će se početi topiti i slijevati se niz lice. Zato postoje drugi načini da prekrijete nesavršenosti bez nanošenja teškog sloja podloge. "BB i vodootporne CC kreme njeguju vašu kožu, a ujedno i djelomično prekrivaju nesavršenosti te štite vašu kožu od sunčevih zraka na putu do teretane.", objašnjava vizažistica Vanessa Elese, dobitnica nagrade Emmy. "Ne možete pogriješiti s takvim proizvodima zato što obnavljaju, vlaže, štite i poboljšavaju kožu. Smatrajte to mini tretmanom njege lica tijekom treninga."
Usredotočite se na kosu
Zato što ne smijete nanositi puno šminke, iskoristite tu priliku za isprobavanje različitih frizura. Napravite punđu ili trendovski "topknot" kako bi izbjegli zalutale pramenove koji se lijepe po licu, te tako odmorite uobičajeni rep. Nakon završetka treninga, poprskajte kosu suhim šamponom koji će upiti višak masnoća.
Oči
"Kada pričamo o igranju s očima, "smokey look" ostavite za večernje izlaske. Jako našminkane oči su veći estetski problem od problema s kožom", objašnjava Amanda Shackelton - vizažistica mnogih poznatih i slavnih. Za oči je preporučljivo koristiti uvijač za trepavice i vodootpornu maskaru. Za slučaj da ne želite biti viđeni bez tuša za oči, također koristite svoj najbolji brend u vodootpornoj varijanti. "Ako ne želite izgledati kao Alice Cooper, koristite vodootpornu liniju proizvoda", kaže Shackleton. "To će imati dovoljan efekt bez opasnosti od slijevanja niz lice."
Njega
Vizažisti kažu kako njegovane obrve mogu popraviti cjelokupan dojam i to sa dobrim razlogom. "Samo češljanje obrva i gel za obrve mogu lijepo uokviriti vaše lice," kaže Shamban. Budite hrabri i na lice nanesite samo zaštitnu kremu za lice bez masnoća koja će vas štititi od sunčevih zraka i starenja. Ako imate masnu kožu, osigurajte se s nekim dodatnim pomagalima. "Ponesite pakiranje vlažnih ili dječjih maramica kako bi se mogli obrisati tijekom treninga."
Savršene usne
Žao nam je svih ljubitelja crvenog ruža, no ruž je najbolje ostaviti kod kuće. Umjesto toga, održavajte usne vlažnim s daškom boje koja neće izblijediti niti se razmazivati. "Isprobajte neki proizvod za lice ili usne kao brzinsko rješenje.", kaže Elese. U slučaju isušivanja usana, samo nanesite sloj balzama za usne za dodatnu vlažnost.
Prikrivanje
Ako je vaša koža (gotovo) bez nesavršenosti, pustite je da diše tijekom treninga. Dermatolozi i vizažisti inzistiraju na tome da se možete izvući korištenjem vodootpornog korektora za sakrivanje bilo kakvih nesavršenosti - koji nanosite samo na problematična područja. Na taj način ćete izgledati prirodno uz malu pomoć.
Masna koža
"Umivanje lica nakon treninga je najvažnije za čišćenje od prljavštine, znoja i mrtvih stanica kože, nosili vi šminku ili ne." kaže Friedman. "Koristite neko blago sredstvo za čišćenje lica, te nakon toga nanesite sloj sredstva koje ovlažuje kožu sa zaštitnim faktorom 30 (ili više). Tako ćete imati vidljive rezultate na tijelu i na licu nakon treninga."
Izvor: Building-body